Effektive Vitamine für Radfahrer

adfahren erfordert hervorragende körperliche Stärke und Ausdauer. Die Fahrer müssen alles tun um ihren Körper in Topform zu halten und Verletzungen und Müdigkeit vorzubeugen. Neben körperlichem Training und richtiger Ernährung ist die Einnahme von Vitaminen eine weitere Möglichkeit für Radfahrer ihren Körper im bestmöglichen Tempo zu halten. Wirksame Vitamine für Radfahrer sind nicht schwer zu finden und erschwinglich. Dies erleichtert es Radfahrern einen anderen Weg zu finden um gesund zu bleiben.

Vitamin B6

Vitamin B6 gilt als eines der wirksamsten Vitamine die es gibt Radfahrer können mitmachen da es bei fahrradspezifischen Prozessen hilft. Laut Trails.com baut Vitamin B6 Proteine ​​ab und hilft dem Körper rote Blutkörperchen und Sauerstoff zu den Muskeln zu transportieren. Ein weiterer Vorteil ist dass Vitamin B6 dem Körper hilft Serotonin freizusetzen eine Substanz die das Wohlbefinden der Person fördert. Vitamin B6 kann in Pillen- oder Pulverform gekauft werden und ist auch in Bananen weit verbreitet.

Vitamin E

Vitamin E gilt als Vitamin mit lebenslangem Nutzen das Krankheiten wie Herzkrankheiten Schlaganfälle usw. abwehren kann. Arthritis Senilität Diabetes und Krebs laut Ubbvitamins.com. Es gibt auch fahrradspezifische Vorteile. Fahrer die ausreichend Vitamin E oder mehr als die empfohlene Menge zu sich nehmen können eine Steigerung ihrer Ausdauer- und Ausdauerfähigkeiten feststellen. Das Vitamin schützt die Zellmembranen mit seiner antioxidativen Wirkung auch vor freien Radikalen.

Vitamin C

Die Abwehr von Viren und anderen Krankheiten hilft Radfahrern dabei in Top-Kondition zu bleiben. Vitamin C macht das und ist ein sehr verbreitetes Vitamin das in vielen Arten von leicht zu findenden Lebensmitteln sowie in Kapselform zu finden ist. Laut Trails.com enthalten Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruits hilfreiche Mengen an Vitamin C ebenso wie Säfte aus diesen Früchten. Tomaten und Bananen enthalten auch große Mengen an Vitamin C. Ein weiterer wichtiger Vorteil von Vitamin C für den Kreislauf ist dass es zum Aufbau von Kollagen beiträgt das der Baustein für Sehnen und Arterien ist. Vitamin C hilft auch dabei freie Radikale zu entfernen die die Zellen schädigen können.

Vitamin B1

Wenn Sie lange Strecken mit dem Fahrrad zurücklegen verbrauchen Sie enorme Mengen an Energie und der Körper wandelt Kohlenhydrate in Energie um. Laut Healthguidance.com ist Vitamin B1 ein wesentlicher Bestandteil des Prozesses den der Körper nutzt um Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Auch Radfahrer die nicht genug Vitamin B1 erhalten laufen Gefahr die körperliche Koordination in den größeren Muskelgruppen wie den Beinen zu verlieren. Ein Vitamin B1-Mangel kann zu einer Vergrößerung des Herzens führen die zu Herzversagen oder Lungenstauungen führen kann