Was bedeutet es, wenn ich einen hohen Vitamin D-Gehalt habe?

itamin D ist seit 2011 ein heißer Nährstoff und wurde sogar als Super-Nährstoff bezeichnet. Es hat eine Vielzahl von Funktionen im Körper insbesondere die Wechselwirkung mit Kalzium. Die meisten Menschen haben einen Mangel an Vitamin D da sie sich die meiste Zeit des Jahres schlecht ernähren und der Sonne nicht ausgesetzt sind. Einige Personen haben jedoch möglicherweise einen zu hohen Vitamin-D-Spiegel.

Vitamin-D-Bereiche

Um Ihren Vitamin-D-Status zu bestimmen müssen Sie eine Blutuntersuchung durchführen lassen. Der Vitamin D-Status wird in Nanogramm oder ng pro Milliliter oder ml gemessen. Die Vitamin D-Bereiche sind wie folgt: Weniger als 20 ng /ml sind unzureichend weniger als 30 ng /ml sind mangelhaft 50 bis 80 ng /ml sind optimal und mehr als 100 ng /ml gelten als überschüssig.

Symptome von hohem Vitamin D

Anzeichen dafür dass Sie einen hohen Vitamin-D-Status haben sind Hyperkalzämie oder hoher Kalziumgehalt im Blut und Hyperkalzurie oder hoher Kalziumgehalt im Urin. Zu den Symptomen einer Hyperkalzämie zählen Übelkeit Erbrechen Schwäche Müdigkeit Durchfall Appetitlosigkeit und Kopfschmerzen. Hypercalcuria hat im Allgemeinen keine assoziierten Symptome. Wenn Sie unter diesen Symptomen leiden wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Vitamin D-Quellen

Die meisten Menschen in Nordamerika erhalten einen Großteil ihres Vitamin D von der Sonne. In nur 15 bis 20 Minuten Sonneneinstrahlung kann Ihr Körper Tausende von internationalen Einheiten oder IE Vitamin D herstellen. Sie können Vitamin D auch aus Milchprodukten Leber Fisch und Pilzen gewinnen.

Vitamin D-reich Status

Wenn Sie einen hohen Vitamin-D-Spiegel haben können Hyperkalzämie und Hyperkalzurie auftreten. Es ist unmöglich übermäßig viel Vitamin D von der Sonne zu überdosieren oder zu erhalten. Wenn Sie einen sehr hohen Vitamin-D-Spiegel haben verbrauchen Sie wahrscheinlich eine große Menge Vitamin D in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu senken brechen Sie die Einnahme Ihres Vitamin-D-Präparats ab und testen Sie Ihren Vitamin-D-Status in wenigen Wochen erneut.