Vitamin D und Migräne-Kopfschmerzen

ngefähr 36 Millionen Menschen in den USA leiden nach Angaben der Migräneforschungsstiftung an den anhaltenden schwächenden Schmerzen der Migräne. Obwohl es sich um eines der 20 am stärksten beeinträchtigten Krankheitsbilder der Welt handelt ist nur wenig über die Ursachen von Migräne bekannt. Basierend auf Untersuchungen die seit 2008 veröffentlicht wurden scheint ein niedriger Vitamin D-Spiegel eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Migräne zu spielen UV-Licht der Sonne trifft Ihre Haut. Vitamin D leistet einen wichtigen Beitrag zur allgemeinen Gesundheit da ein niedriger Vitaminspiegel mit Herzkrankheiten Krebs Osteoporose chronischen Schmerzstörungen und zuletzt mit Migräne in Verbindung gebracht wurde. Während Experten nicht genau darüber einig sind wo die Grenze für einen Vitamin-D-Mangel gezogen werden soll gibt der Vitamin-D-Rat an dass der akzeptable Mindestwert im Blut 50 Nanogramm pro Milliliter oder 125 Nanomol pro Liter beträgt da dies der Punkt ist an dem Ihr Körper beginnt Vitamin D zu verwenden sobald es hergestellt oder konsumiert wird was nicht nachhaltig ist.

Migräneforschung

Zwei verschiedene Studien die auf der jährlichen wissenschaftlichen Tagung der American Headache Society in den Jahren 2008 und 2010 vorgestellt wurden zeigten dass Menschen an chronischer Migräne leiden In der Studie von 2008 hatten 41 8 Prozent der Migränepatienten einen Vitamin-D-Mangel und diejenigen die am längsten an Migräne gelitten hatten hatten mit größter Wahrscheinlichkeit einen Mangel. Diese Studien erklären warum mehr Menschen in höheren Breiten unter Migräne und Kopfschmerzen vom Spannungstyp leiden - weiter vom Äquator entfernt - und warum im Herbst oder Winter mehr Kopfschmerzen gemeldet werden als im Sommer. Wirkungsweise

Forscher haben nicht herausgefunden wie Vitamin D an der Entstehung von Migräne beteiligt ist aber es gibt Spekulationen dass es mit Entzündungswegen zusammenhängt. Während einer Migräne verstärkt sich der Schmerz wenn sich das das Gehirn umgebende Gewebe entzündet. Da Vitamin D als entzündungshemmend bekannt ist kann ein niedriger Vitamin-D-Spiegel Entzündungen fördern oder zu einem unkontrollierten Fortschreiten führen. Mögliche Behandlung

Die Ergebnisse von vier Fallstudien haben vorläufige Beweise für eine Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels geliefert kann ein wirksamer Weg sein um Migräne zu behandeln. Alle vier weiblichen Patienten zeigten nach der Behandlung mit Kalzium- und Vitamin-D-Präparaten signifikante Verbesserungen ihrer Migränesymptome. Untersuchungen zu Vitamin D als Migränebehandlung befinden sich noch im Anfangsstadium und es sind weitere Forschungsarbeiten einschließlich groß angelegter klinischer Studien erforderlich bevor Vitamin-D-Präparate als wirksame Behandlungsoption empfohlen werden können.

Quellen und Ergänzungen

Die meisten Menschen benötigen täglich etwa 1.000 internationale Einheiten Vitamin D. Während es möglich ist Vitamin D aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zu erhalten ist die beste Quelle für Vitamin D die Sonne. An einem Tag am Strand kann eine hellhäutige Person im Badeanzug 20.000 internationale Einheiten aufnehmen ohne sich zu sonnen. Im Vergleich dazu ergibt die Einnahme Ihres Multivitamins mit einem Glas angereicherter Milch oder Orangensaft nur etwa 300 bis 500 internationale Einheiten. Es ist jedoch wichtig ausreichend Sonnenlicht zu erhalten um den Vitamin-D-Spiegel aufzufüllen und die Haut vor Schäden zu schützen.