1000 IE Vitamin D: Die Vorteile für Frauen

Vitamin D ist wichtig für eine optimale Gesundheit bei Frauen. Nach Angaben des Office of Dietary Supplements das Teil der National Institutes of Health ist beträgt die ausreichende Zufuhr von Vitamin D für Frauen bis zum Alter von 50 Jahren 200 IE pro Tag wobei ältere Frauen bis zu 600 IE pro Tag benötigen. Das Medical Center der University of Maryland gibt jedoch an dass fast die Hälfte der Frauen in den USA nicht genug von diesem Vitamin bekommt. Ein Wert von bis zu 1.000 IE pro Tag der von den National Institutes of Health maximal zugelassen ist ist für mehrere Körperteile von Vorteil.

Knochenstärke

Die Hauptwirkung für die Vitamin D bekannt ist ist Unterstützung der Knochengesundheit. Das Medical Center der University of Maryland sagt dass Vitamin D für die ordnungsgemäße Aufnahme von Kalzium das für starke Knochen benötigt wird unerlässlich ist. Die Knochenstärke wird meist in den wachsenden Jahren einer Frau gebildet. Knochenschwund kann schnell auftreten nachdem eine Frau die Wechseljahre durchlaufen hat und Vitamin D und Kalzium können diesen Verlust verlangsamen und dabei helfen Frakturen zu verhindern die schwache Knochen betreffen können Nehmen Sie nicht genug Vitamin D zu sich auch nicht diejenigen die vor der Geburt Vitamine einnehmen die dieses Vitamin enthalten so eine Studie von Dr. Adit Ginde von der Universität von Colorado in Denver. Vitamin D ist wichtig für die Knochengesundheit sowohl des ungeborenen Kindes als auch der Mutter. Darüber hinaus wurde zu wenig Vitamin D bei Müttern mit einer erhöhten Inzidenz von Keuchen und Lungeninfektionen bei Kindern in Verbindung gebracht. Der Erhalt von 1.000 IE Vitamin D könnte die Gesundheit des Fötus und der Mutter unterstützen.

Muskelkraft

Laut der Oregon State University verursacht zu wenig Vitamin D im Körper Muskelschmerzen und -schwäche. Eine Studie an Frauen mit Muskelschmerzen ohne andere bekannte Ursache ergab dass der Vitamin-D-Spiegel bei 93 Prozent der Frauen zu niedrig war. Es wurde auch gezeigt dass die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten Stürzen vorbeugt möglicherweise aufgrund einer besseren Muskelkontrolle. Krebsvorbeugung Die Forschung hat gezeigt dass Vitamin D das Risiko einer Frau senken kann an bestimmten Krebsarten zu erkranken an der Universität von Maryland Medical Center. Diese Krebsarten umfassen Bauchspeicheldrüsen- Haut- Brust- und Prostatakrebs. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich die den direkten Zusammenhang zwischen diesem Vitamin und der Krebsprävention belegen