Verwendung und Nebenwirkungen von Cellulose in Vitaminen

itaminpillen bestehen aus einer Reihe von Inhaltsstoffen von denen einige die Vitamine und Mineralien selbst - die "aktiven" Inhaltsstoffe - sind und einige keinen Nährwertbeitrag leisten aber andere Rollen haben. Diese sogenannten "inaktiven" Inhaltsstoffe binden die Vitamine zusammen verleihen ihnen Farbe und verlängern die Haltbarkeit. Insbesondere Cellulose ist ein Füll- und Bindemittel.

Cellulose

Wenn Sie Cellulose unter den inaktiven Inhaltsstoffen Ihrer Vitaminpillen gesehen haben haben Sie sich wahrscheinlich gefragt was es dort tut. Cellulose ist der chemische Name für Ballaststoffe und Ballaststoffe bestehen aus langen Ketten von Zuckermolekülen - genauer gesagt aus Glucose. Während Ihre Zellen Glukose als Energiequelle nutzen können können Sie nicht auf die Glukose in Zellulose zugreifen da Sie keine Enzyme haben die die Glukosemoleküle voneinander trennen können erklärt Dr. Reginald Garrett und Charles Grisham in ihrem Buch "Biochemistry".

Cellulose in Vitaminen

In Vitaminen spielt Cellulose die wichtige Rolle bei der Vereinigung von Vitaminen - von denen einige ansonsten flüssig wären - in einem einzelne zusammenhängende Pille. Dies erleichtert das Schlucken der Vitamine und stellt vor allem sicher dass Sie die richtige Dosis erhalten. Die Dosierung einiger Vitamine ist so gering dass es unmöglich wäre die entsprechende Menge zu bestimmen wenn sie nicht in einer einzigen Tablette abgepackt wäre.

Effekte

Ballaststoffe sind wichtig für die Verdauung erklärt Dr. Lauralee Sherwood in ihrem Buch "Human Physiology" und hilft den Großteil des Materials durch den Verdauungstrakt zu erhöhen. Dies erhöht die Effizienz der Darmfunktion und hilft Sie regelmäßig zu halten. Darüber hinaus bindet Cellulose oder Ballaststoffe an Cholesterin und bestimmte Toxine wodurch Sie daran gehindert werden diese in den Blutkreislauf aufzunehmen. Dies zusammen mit der Tatsache dass Sie regelmäßiger bleiben wenn Sie Ballaststoffe konsumieren bedeutet dass Cellulose Ihr Darmkrebsrisiko senkt.

Ein Vorbehalt

Cellulose hat viele positive Auswirkungen auf Ihren Körper aber leider nicht in der kleinen Dosierung die Sie von der Menge in Ihren Vitaminpillen erhalten. Laut dem Institute of Medicine benötigen Sie etwa 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag wenn Sie weiblich und jünger als 50 Jahre sind 21 Gramm pro Tag wenn Sie über 50 Jahre alt sind. Männer unter 50 Jahren benötigen 38 Gramm pro Tag Männer über 50 Jahre brauche 30 Gramm. Vitamin-Pillen enthalten weniger als ein Gramm Zellulose. Sie tragen also zwar zu der Faser bei die Sie täglich erhalten der Beitrag ist jedoch minimal und diese Faser selbst hat keinen messbaren Effekt