Pflanzliche Vitamine Vs. Pharmaceutical-Based Vitamins

Vitamine sind in fast allem enthalten was Sie essen oder trinken. Wenn Sie Ihre Vitamine jedoch in natürlicher Form zu sich nehmen liefert dies möglicherweise nicht genügend Nährstoffe insbesondere während der Schwangerschaft oder der Menstruation. Sportler und ältere Menschen benötigen neben natürlichen Vitaminen möglicherweise auch pharmazeutische „synthetische“ Vitamine. Beide Formen haben ihre gesundheitlichen Vorteile aber es gibt auch einige Risiken.

Identifizierung

Pflanzenbasierte Vitamine sind in Obst Gemüse und Getreide enthalten. Pharmazeutische Vitamine bestehen aus künstlichen chemischen Verbindungen und einigen natürlichen Vitaminen und werden als synthetische Vitaminzusätze verkauft. Sowohl pflanzliche als auch synthetische Vitamine enthalten die Vitamine A C E D K und Vitamine aus der B-Komplex-Gruppe. Sie können gesundheitlichen Nutzen aus beiden ziehen obwohl die Aufnahme natürlicher Vitamine möglicherweise länger dauert.

Auswirkungen auf die Gesundheit

Obwohl die Einnahme von Vitaminpräparaten Vorteile bietet sind sich Gesundheitsexperten einig dass in den meisten Fällen natürliche Vitamine am besten sind. Mayo Clinic warnt davor dass Nahrungsergänzungsmittel nicht für jedermann geeignet sind obwohl ältere Erwachsene und einige andere von der Einnahme profitieren können. Eine ausgewogene Ernährung kann Sie mit wichtigen Vitaminen versorgen die Krankheiten wie Krebs Herzerkrankungen Typ-2-Diabetes und Schlaganfall abwehren. Synthetische Vitamine bieten die gleichen Vorteile. Sie können jedoch bei einigen auch gesundheitliche Probleme verursachen. BBC Health gibt an dass die Einnahme von Vitaminen aufgrund des Verzehrs von fettlöslichen Vitaminen und B-Komplex-Vitaminen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln die Lebensdauer verkürzen könnte. Menschen mit Nahrungsmittelallergien wie Fisch- Nuss- oder Milchallergien sind möglicherweise besser dran Vitamine in Nahrungsmittelform zu konsumieren als synthetische Vitamine einzunehmen. Einige synthetische Vitamine enthalten Nüsse Fischöl oder Laktose um den Verzehr zu erleichtern oder die Gesundheit zu verbessern.

Verwendung

Vitamine und Mineralien werden in bestimmten Dosen benötigt um Gesundheit und Vitalität zu erhalten. Die Vitamine sind in zwei Kategorien unterteilt: wasserlöslich und fettlöslich. Diese Vitamine werden durch den Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln gewonnen insbesondere aus den fünf Lebensmittelgruppen Getreide Gemüse und Obst Milchprodukte und Eiweiß. Wenn Sie krank geworden sind oder an einer Malabsorption leiden werden Sie möglicherweise angewiesen zur Behandlung Vitamine in synthetischer Form einzunehmen. Synthetische Vitamine werden auch verwendet um Krankheiten wie Anämie oder Mangelernährung zu heilen. Dies liegt daran dass Ihr Körper möglicherweise nicht die Menge an Vitaminen oder Mineralien aufnimmt die Sie zur Erhaltung Ihrer Gesundheit benötigen. In einigen Fällen werden Sie von Ihrem Arzt gebeten synthetische Vitamine einzunehmen um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen die Sie entwickeln können.

Bedenken

Die Aufnahme von Vitaminen über die Nahrung ist eine sicherere Wahl da Sie sie behalten können Verfolgen Sie genau wie viel von jedem Vitamin Sie pro Tag verbrauchen. Dies ist besonders wichtig wenn es um fettlösliche Vitamine A D E und K geht. Diese Vitamine können besonders gefährlich sein wenn sie über ihre empfohlene Dosierung in synthetischer Form hinaus eingenommen werden. Tatsächlich kann die Einnahme von mehr als der empfohlenen Dosis eines Vitamins oder Minerals zu einer mehrfachen Vitaminüberdosierung oder Vitamintoxizität führen was in einigen Fällen lebensbedrohlich ist. Laut Medline Plus tritt eine Vitamintoxizität normalerweise auf wenn zu viele Vitamine auf einmal eingenommen werden oder wenn über einen längeren Zeitraum hohe Dosen einzelner Vitamine eingenommen werden