Vitamin-D-Überdosis-Effekte

Wenn Sie Vitamin D einnehmen achten Sie auf die Dosis um sicherzustellen dass Sie nicht zu viel konsumieren. Ihr Körper eliminiert wasserlösliche Vitamine wenn Sie mehr als nötig erhalten aber fettlösliche Vitamine reichern sich in Ihrem System an. Da Vitamin D fettlöslich ist kann es zu toxischen Konzentrationen kommen. In diesem Fall kommt es zu Knochenschwund Nierensteinen und Verkalkung des Herzens oder anderer Weichteile.

Toxizitätsursachen

Ihre Haut produziert Vitamin D wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Eine Toxizität aus dieser Quelle ist jedoch noch nie aufgetreten aufgetreten ist nach Angaben des Linus-Pauling-Instituts. Mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel wie Milch sind für die meisten Menschen die Hauptquelle da nur sehr wenige Lebensmittel natürlicherweise Vitamin D enthalten. Es ist jedoch nicht wahrscheinlich dass Sie genug von der Nahrung zu sich nehmen um toxische Werte zu erreichen stellt das Amt für Nahrungsergänzungsmittel fest. Die Hauptursache für die Vitamin-D-Toxizität die als Hypervitaminose D bezeichnet wird ist die regelmäßige Einnahme hoher Dosen von Nahrungsergänzungsmitteln.

Auswirkungen hoher Konzentrationen

Vitamin D reguliert die Menge an Kalzium die während der Verdauung absorbiert wird und wie viel Kalzium in Ihrem Blutkreislauf zirkuliert. Ein hoher Vitamin D-Spiegel führt zu einem Anstieg des Kalziums. Symptome von hohem Kalziumgehalt oder Hyperkalzämie können in weniger als vier Wochen auftreten wenn Sie täglich hohe Dosen Vitamin D einnehmen. Frühe Symptome sind Müdigkeit Reizbarkeit Erbrechen Austrocknung und Verstopfung. Es kann auch zu Appetitverlust oder Muskelschwäche kommen. Wenn sich die Hyperkalzämie verschlimmert kann Ihr Herz unregelmäßig schlagen. Bleibt der Zustand unbehandelt kann ein hoher Kalziumspiegel zu Nierensteinen und zur Verkalkung von Weichteilen einschließlich Ihrer Blutgefäße und Ihres Herzens führen Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Vitamin D basiert auf der Menge die Sie für die Aufrechterhaltung starker gesunder Knochen benötigen. Männer und Frauen benötigen täglich 600 internationale Einheiten oder 15 Mikrogramm Vitamin D. Die genaue Menge an Vitamin D die erforderlich ist um die toxischen Werte zu erreichen ist gemäß den „Ernährungsgrundlagen für Kalzium und Vitamin D“ nicht bekannt. Um Ihre Sicherheit zu gewährleisten sollten Sie niemals mehr als 4.000 internationale Einheiten oder 100 Mikrogramm Vitamin zu sich nehmen D täglich.

Wechselwirkungen und Warnhinweise

Ihr Risiko durch Hypervitaminose D einen hohen Kalziumspiegel zu entwickeln steigt nach Angaben des Linus Pauling Institute wenn Sie an Nierenerkrankungen Hyperparathyreoidismus Sarkoidose Tuberkulose oder Lymphomen leiden. Vitamin-D-Präparate können die Arterienverkalkung verschlimmern. Der Stoffwechsel vieler Medikamente wird durch Vitamin D beeinflusst von rezeptfreien Antazida bis hin zu verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Digitalis Lipitor und Wasserpillen. Wenn Sie an einer dieser Erkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie Ihrem täglichen Plan Vitamin D-Präparate hinzufügen.