hiamin eines der acht B-Vitamine wird als Vitamin B-1 bezeichnet da es das erste der B-Vitamine war das identifiziert wurde. Thiamin ist wasserlöslich was bedeutet dass Ihr Körper es nicht speichern kann und es täglich aufgefüllt werden muss. Die meisten Erwachsenen benötigen etwas mehr als 1 1 bis 1 2 Milligramm pro Tag aber die Dosierung der Nahrungsergänzungsmittel kann höher sein. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt bevor Sie Thiaminpräparate einnehmen Nahrungsmittel die Sie in Energie umwandeln und die Ihrem Körper helfen Eiweiß abzubauen. Es wird für gesunde Haut Haare Augen und Leber benötigt und hilft auch dem Nervensystem richtig zu funktionieren. Vitamin B-1 ist in vielen Lebensmitteln enthalten einschließlich Hefe Getreide Brot und anderen Getreideprodukten Bohnen Nüssen und Fleisch. Das University of Maryland Medical Center gibt an dass Thiamin manchmal als Anti-Stress-Vitamin bezeichnet wird da es Ihr Immunsystem stärkt und Ihre Fähigkeit verbessert stressigen Bedingungen zu widerstehen Behandlung von Thiaminmangelerkrankungen wie Beriberi nach Angaben des University of Maryland Medical Center. Solche Mängel können auf einen Mangel an Thiamin in der Nahrung oder auf bestimmte Krankheiten wie Beriberi zurückzuführen sein. Laut MedlinePlus verhindert und behandelt Thiamin das Wernicke-Korsakoff-Syndrom das mit Thiaminmangel zusammenhängt und normalerweise bei Alkoholikern auftritt. Thiamin kann auch Nierenschäden bei Menschen mit Typ-2-Diabetes vorbeugen. Darüber hinaus kann das Vitamin zur Vorbeugung von Katarakten beitragen und bei der Behandlung einiger genetischer Störungen hilfreich sein
