Lysin & Zink

Lysin und Zink sind nicht eng miteinander verwandt - Lysin ist eine Aminosäure während Zink ein Mineral ist - aber beide sind essentielle Nährstoffe die Ihren Stoffwechsel unterstützen und beim Aufbau von Proteinen helfen. Sie haben auch eine ähnliche Rolle: Beide können bei Herpes-Ausbrüchen hilfreich sein. Lysinpräparate und Zinksalben sind vielversprechend um die Häufigkeit der durch das Herpesvirus verursachten Schübe zu verringern.

Funktionen von Lysin

Lysin erfüllt viele wichtige Funktionen von der Umwandlung von Fettsäuren in Energie bis zur Unterstützung der Calciumaufnahme . Als Aminosäure ist sie für den Aufbau einer Vielzahl von Proteinen unerlässlich einschließlich des in Ihrem Körper am häufigsten vorkommenden Proteins: Kollagen. Kollagen bildet Bindegewebe das die Organe stützt und Sehnen Knochen Haut und Blutgefäße stärkt. Wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren ist Lysin laut VeganHealth.org die wichtigste zu beobachtende Aminosäure da die meisten Körner wenig Lysin enthalten. Die besten Quellen sind Sojaprodukte Linsen und Bohnen weshalb das Mischen von Bohnen mit Körnern wie Reis zu einem vollständigen Eiweiß führt.

Zink unterstützt die Immunität

Zink liefert die Struktur für Proteine ​​und beeinflusst das Zellwachstum durch Regulierung der DNA . Es hat auch erhebliche Auswirkungen auf Ihren Stoffwechsel da mehr als 300 Enzyme für ihre Arbeit auf Zink angewiesen sind. Wenn Sie nicht genug Zink in Ihrer Ernährung haben können Sie aufgrund seiner entscheidenden Rolle für Ihr Immunsystem anfälliger für Erkältungen und Krankheiten werden. Wenn Sie Zinkpräparate einnehmen beachten Sie dass es giftig werden kann wenn Sie mehr als 40 Milligramm täglich einnehmen. Die besten Nahrungsquellen sind rotes Fleisch Schalentiere und dunkles Fleisch Hühnchen und Pute. Bohnen und Nüsse enthalten nicht so viel wie tierische Produkte aber sie sind auch eine gute Wahl um Zink in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Lysin und Zink helfen bei der Behandlung von Herpes

Wenn beide kombiniert werden kann Lysin verbessern Sie die Absorption von Zink in Ihrem Dünndarm. Lysin und Zink können auch Schübe des Herpesvirus behandeln oder verhindern. Während die bisherigen Forschungsergebnisse zu gemischten Ergebnissen geführt haben zeigen einige Studien dass die regelmäßige Einnahme von Lysinpräparaten die Anzahl der Herpesschübe verringern und die Genesungszeit beschleunigen kann berichtet die New York University. Die topische Anwendung von Zink kann bei Herpes-Fieberbläschen im Mund und im Gesicht helfen. Laut der Dezemberausgabe 2012 von "Antiviral Research" verhindert die Zinksalbe auch das Auftreten von Herpes genitalis und kann die Ausbreitung des Virus stoppen.

Empfohlene Zufuhrmenge

Frauen sollten 8 Milligramm Zink zu sich nehmen täglich während Männer 11 Milligramm pro Tag bekommen müssen. Der tägliche Bedarf an Lysin für alle Erwachsenen beträgt 12 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht. Sie benötigen mehr Lysin für therapeutische Zwecke z. B. zur Behandlung von Fieberbläschen. Eine typische therapeutische Dosis von Lysin beträgt nach Angaben der New York University dreimal täglich 1 Gramm. MedlinePlus berichtet dass die Stärke von Zink-Salben variiert. Wenden Sie sich daher am besten an Ihren Arzt. Wenn Sie an einem hohen Cholesterinspiegel oder einer Herzerkrankung leiden dürfen Sie keine hohen Lysindosen einnehmen es sei denn dies wird von Ihrem Arzt überwacht