Zink & Nebenwirkungen am Herzen

Eine ausreichende Menge Zink stärkt Ihr Immunsystem und hilft Ihrem Körper sich von Wunden zu erholen. Das Mineral fördert auch eine gesunde Geruchs- und Geschmacksfunktion. Aber wie alle guten Dinge kann zu viel Zink zu Nebenwirkungen führen in diesem Fall Schüttelfrost Brustschmerzen und Müdigkeit. In schwerwiegenderen Fällen können zu große Mengen an Zinkpräparaten zu Gesundheitsproblemen führen die das Herz betreffen.

Gründe für die Nahrungsergänzung

Ihr Arzt schlägt möglicherweise vor dass Sie eine Zinkpräparation oder ein Multivitaminpräparat mit Zink hinzufügen wenn er den Verdacht hat Ihnen fehlt der Nährstoff. Depressionen Gewichtsverlust und Appetitlosigkeit Hautprobleme und Schwierigkeiten mit Geschmack Geruch oder Sehvermögen können auf unzureichendes Zink hinweisen. Ältere Menschen und Menschen die regelmäßig zu viel Alkohol trinken riskieren einen Zinkmangel ebenso wie Patienten mit Morbus Crohn der eine ordnungsgemäße Nährstoffaufnahme verhindert. Vegetarier und Veganer erhalten möglicherweise nicht genügend Zink über ihre Ernährung da die Hauptquellen Rindfleisch Geflügel Meeresfrüchte und Käse sind Lange Zeit führt bei manchen Menschen zu Kupfermangel. Die negative Assoziation der beiden Mineralien beruht eher auf Zinkpräparaten als auf dem Verzehr von zinkreichen Lebensmitteln. Ein Symptom für Kupfermangel ist das Einsetzen unregelmäßiger Herzschläge. Wenn Sie ein Zinkpräparat benötigen ziehen Sie eines in Betracht das auch Kupfer enthält um ein gesundes Gleichgewicht der Mineralien zu erreichen.

Wirkung auf Cholesterin

UMMC warnt davor dass hohe Zinkdosen mit ungesunden Cholesterinwerten zusammenhängen. Zink kann sowohl das Lipoprotein hoher Dichte oder das "gute" Cholesterin senken als auch das Lipoprotein niedriger Dichte oder das "schlechte" Cholesterin erhöhen. Beide Effekte können laut MayoClinic.com letztendlich zu Herzerkrankungen führen. Wenn Sie aufgrund der Familienanamnese oder eines schlechten Lebensstils einem hohen Cholesterinspiegel ausgesetzt sind fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Zinkpräparate einnehmen.

Immunsystem

Während eine ausreichende Menge Zink das Immunsystem gesund hält können übermäßige Mengen das haben Der gegenteilige Effekt ist dem National Institutes of Health Office für Nahrungsergänzungsmittel zu entnehmen. Wenn Ihr Körper nicht ausreichend auf das Immunsystem reagiert besteht die Gefahr dass freie Radikale Schaden anrichten. Zu den Problemen die mit Schäden durch freie Radikale verbunden sind gehören Herzerkrankungen.

Sichere Zinkmengen

Laut Linus Pauling Institute benötigen jugendliche Mädchen 9 mg Zink pro Tag während jugendliche Jungen 11 mg Zink benötigen. Erwachsene Frauen sollten täglich 8 mg Zink erhalten. Schwangere und stillende Frauen benötigen je nach Alter 11 mg bis 13 mg Zink. Erwachsene Männer sollten 11 mg Zink einnehmen. Nahrungsergänzungsmittel helfen dabei diese Werte für Menschen zu erreichen die nicht genügend Zink aus der Nahrung erhalten. Zu viel führt jedoch zu Problemen wie Kupfermangel. Befolgen Sie die Anweisungen zur Nahrungsergänzung sorgfältig und nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis ein. Erwachsene sollten nicht mehr als 40 mg Zink pro Tag zu sich nehmen und Jugendliche sollten höchstens 34 mg Zink zu sich nehmen