Gibt es Lebensmittel, die tiefe Einschnitte heilen?

ie Bedeutung der Ernährung bei der Genesung von Krankheiten und Verletzungen ist gut dokumentiert. Klinische Studien haben mehrere Arten von Lebensmitteln entdeckt die Nährstoffe enthalten die bei der Wundheilung helfen können einschließlich tiefer Schnitte. Für eine ordnungsgemäße Heilung benötigen Sie viel Vitamin A Vitamin C Zink und eine erhöhte Menge an Eiweiß und Kalorien.

Vitamin A

Zu den Nahrungsmitteln die eine gute Quelle für Vitamin A darstellen gehören Karotten gelber Kürbis und Süßkartoffeln Spinat Grünkohl Kohl Aprikosen Mango und Cantaloupe. Im Allgemeinen sind tiefgelbe dunkelgrüne oder orangefarbene Lebensmittel eine gute Quelle für Vitamin A. Vitamin A hilft bei der Wundheilung beugt Infektionen vor und ist für die Gesundheit von Haut und Geweben im Körper erforderlich.

Vitamin C

Zu den Lebensmitteln die eine gute Quelle für Vitamin C darstellen gehören Orangen Zitronen Grapefruits Kiwis Erdbeeren rote und grüne Paprikaschoten Brokkoli Rosenkohl Grünkohl Blumenkohl Tomaten und Süßkartoffeln. Vitamin C unterstützt die Wundheilung hilft bei der Vorbeugung von Infektionen und hilft bei der Produktion von Kollagen das von den Muskeln Knochen und Geweben Ihres Körpers benötigt wird.

Zink

Zu den Lebensmitteln die gute Zinkquellen sind gehören rotes Fleisch und Sesamsamen Kürbiskerne Spargel Garnelen und Brokkoli. Ihr Körper benötigt das Mineral Zink damit Ihre Zellen ihre genetischen Anweisungen richtig lesen und ausführen können. Zink unterstützt auch das Immunsystem.

Protein

Lebensmittel die eine gute Proteinquelle darstellen sind Fleisch Geflügel Fisch und Eier. Für die Wundheilung sind tierische Proteinquellen besser als pflanzliche. Eiweiß ist der Grundbaustein für alle Zellen und Gewebe Ihres Körpers.

Kalorien

Das Heilen von Wunden jeder Art ist ein intensiver Prozess für den Körper was bedeutet dass Ihr Körper zusätzliche Kalorien benötigt. Essen Sie reichlich nährstoffreiche gesunde Lebensmittel und meiden Sie kalorienreiche aber wenig nahrhafte Lebensmittel. Wählen Sie Gemüserindfleischsuppe über Brühe für mehr Ernährung. Wählen Sie Milch und Milchshakes gegenüber kohlensäurehaltigen Getränken. Wählen Sie Eis mit echten Früchten über Eis am Stiel.