Zink für das Nagelwachstum

ink ist ein lebenswichtiger Nährstoff der vom menschlichen Körper in geringen Mengen benötigt wird. Viele Körperteile benötigen Zink einschließlich Herz Gehirn Haut Haare und Fingernägel. Die in den USA empfohlenen Diätmengen betragen 8 mg für eine Frau und 11 mg für einen Mann. Es ist unwahrscheinlich dass die Einnahme von zusätzlichem Zink wenn Sie keinen Mangel haben einen positiven Effekt hat. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie zusätzliches Zink einnehmen.

Die Rolle von Zink

Zink wird für viele der biochemischen Reaktionen benötigt die am Wachstum und der Teilung von Zellen beteiligt sind. Arten von Zellen die schnell wachsen und sich teilen wie die Zellen die Haut Haare und Fingernägel produzieren benötigen einen konstanten Zinkspiegel um ein gesundes Wachstum dieser Gewebe zu fördern so das Linus Pauling Institute an der Oregon State University > Zinkmangel

Wenn ein Zinkmangel auftritt können Symptome in vielen verschiedenen Körperteilen auftreten. Da schnell wachsende Zellen eine konstante Versorgung mit Zink benötigen gehören diese sich schnell teilenden Zellen häufig zu den frühesten die Symptome eines Zinkmangels aufweisen. Zusätzlich zu Haarausfall und Hauterkrankungen wie Psoriasis und Dermatitis kann ein Zinkmangel zum Auftreten von weißen Flecken oder Flecken auf den Fingernägeln führen berichtet das University of Maryland Medical Center. Ein Zinkmangel kann laut Nail-Care-Tips.com auch zu einem langsamen Nagelwachstum oder Nagelspalten führen.

Zink- und Nagelwachstum

Wenn Sie einen Zinkmangel haben der ein langsames Wachstum oder abnormale Verfärbungen verursacht Wenn Sie dann ein Zinkpräparat einnehmen um den Zinkspiegel in Ihrem Körper zu erhöhen wird dies wahrscheinlich das Aussehen und das Wachstum Ihrer Fingernägel verbessern. Wenn Sie genügend Zink zu sich nehmen um einen Zinkmangel zu vermeiden kann dies dazu beitragen ein langsames Wachstum und ein Abplatzen oder Verfärben der Fingernägel zu verhindern empfiehlt Nail-Care-Tips.com. Es gibt jedoch keine Hinweise dass die Einnahme von Zink wenn Sie keinen Mangel haben dies bewirkt Verbessern Sie das Wachstum oder das Erscheinungsbild Ihrer Nägel.

Zinkreiche Lebensmittel

Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zinkgehalt kann dazu beitragen dass Sie keinen Zinkmangel entwickeln. Austern enthalten extrem viel Zink und eine Portion Austern liefert über 500 Prozent der täglich benötigten Aufnahme berichtet das Amt für Nahrungsergänzungsmittel der National Institutes of Health. Andere Arten von Meeresfrüchten und viele Fleischsorten enthalten ebenfalls erhebliche Mengen Zink. Während einige Nüsse Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte auch Zink enthalten wird das in Pflanzen enthaltene Zink vom menschlichen Körper nicht leicht aufgenommen