Gibt es Vitamine für PE?

ährend vorzeitige Ejakulation oder PE eine häufige Beschwerde ist wird dieser Zustand selten durch ein körperliches Problem verursacht. Für die Behandlung dieses Problems werden in der Regel Übung und Entspannung empfohlen bei denen der Mann früher ejakuliert als er oder sein Partner dies wünscht. Zu viel Stimulation Angst oder Schuldgefühle sind laut PubMed Health häufig die Ursache des Problems. Trotz des Mangels an physischen Ursachen gibt es eine Fülle von Nahrungsergänzungsmitteln die eine Linderung von PE versprechen. Konsultieren Sie einen Arzt bevor Sie eine Ergänzung zur Bekämpfung von PE einnehmen.

B-Vitamine

Formulierungen für die vorzeitige Ejakulation enthalten normalerweise B-Vitamine. Laut "Doc Herbs Plant Survivalist" von Douglas Walf ist Folsäure besonders hilfreich. B-Vitamine helfen die allgemeine Gesundheit zu stärken und Stress und Angstzustände zu bekämpfen stellt die "Öko-Sex" -Autorin Stefanie Iris Weiss fest. Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Folsäure beträgt 400 µg und die Obergrenze 1.000 µg.

Kalzium

Eine vorzeitige Ejakulation ist in einigen Fällen mit einem hohen Histaminspiegel verbunden wie in „Super Nutrition“ angegeben für Männer “von Ann Louise Gittleman. Histamin verursacht Entzündungen im Körper und ist an allergischen Reaktionen beteiligt. Der Autor rät zur Ergänzung mit Kalzium um den Histaminspiegel zu senken. Die empfohlene Tagesdosis für Calcium bei Männern bis 50 Jahre beträgt 1.000 mg. Ab 51 Jahren sind es 1.200 mg. Die Obergrenze liegt bei 2.500 mg. Die Aminosäure Methionin kann laut Gittleman auch zur Senkung des Histaminspiegels im Blut beitragen. Konsultieren Sie jedoch einen Arzt und seien Sie vorsichtig wenn Sie an zusätzlichem Methionin interessiert sind da es den Homocysteinspiegel erhöhen kann. Erhöhte Homocysteinspiegel sind mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden. Eine Supplementierung mit Folsäure kann einen erhöhten Homocysteinspiegel aufgrund einer Methionin-Supplementierung verhindern heißt es in einer Studie des European Journal of Clinical Nutrition Study aus dem Jahr 2005 Sie haben Probleme mit der vorzeitigen Ejakulation. Vitamin E hat einen vermuteten wenn auch nicht nachgewiesenen Nutzen da ein Mangel an diesem Vitamin zu einer Beeinträchtigung der Fortpflanzungsfähigkeit führt heißt es in „Pharmacology for Health Professionals“ von Bronwen Jean Bryant und Kathleen Mary Knights. Reduzierte Magnesiumkonzentrationen im Sperma sind nach Anne M. Jequiers „Männliche Unfruchtbarkeit“ mit PE assoziiert. Der angebliche Nutzen von Zink hängt mit der Tatsache zusammen dass Zink auch im Sperma vorhanden ist. Die empfohlene Vitamin-E-Zufuhr für Männer beträgt 15 mg und die Obergrenze 1.000 mg. Die empfohlene Tagesdosis für Zink beträgt 11 mg und die Obergrenze 40 mg. Die empfohlene Tagesdosis für Magnesium in der Nahrung beträgt 420 mg. Die Obergrenze die nur für zusätzliches Magnesium und nicht für Magnesium aus der Nahrung gilt liegt nach Angaben der Harvard Medical School bei 350 mg.

Überlegungen

Ergänzungsmittel für PE umfassen typischerweise auch Kräuter wie Maca Yohimbe und Passionsblume . Laut Ian Kerner Autor des Leitfadens zur Überwindung vorzeitiger Ejakulation im Bett haben Nahrungsergänzungsmittel die zur Bekämpfung von PE entwickelt wurden jedoch keine guten klinischen Beweise dafür. Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren auch wenn es sich um Vitamine handelt und Befolgen Sie seine Dosierungsempfehlungen: Wenn Sie beispielsweise zu viel Zink zu sich nehmen kann dies die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen das Mineral Kupfer zu absorbieren. In der Zwischenzeit beeinträchtigen hohe Mengen an Kalzium aus der Nahrung theoretisch die Zinkabsorption und zusätzliches Eisen kann auch die Zinkabsorption verringern. Zink und Kupfer sind beide essentiell für den Menschen.