Zink & Magnesium für Tinnitus

Laut dem Nationalen Institut für Taubheit und andere Kommunikationsstörungen ist Tinnitus eine häufige Hörstörung von der mehr als 5 Prozent der Erwachsenen über 45 Jahre betroffen sind. Obwohl Tinnitus nicht gefährlich ist kann er die Lebensqualität beeinträchtigen und die Konzentration erschweren. Zink und Magnesium sind zwei Nährstoffe die bei der Entwicklung und Behandlung von Tinnitus eine Rolle spielen.

Tinnitus

Tinnitus hört Geräusche - oft klingelt es - obwohl tatsächlich kein Geräusch vorhanden ist. Laut MayoClinic.com ist es oft eine Herausforderung die genaue Ursache für Tinnitus zu finden. Schädigungen der Ohren vorzeitiger Hörverlust Alkoholmissbrauch Ohrenschmalzbildung berufliche Exposition gegenüber lauten Geräuschen Angstzuständen und Nackenverletzungen erhöhen jedoch das Risiko an Tinnitus zu erkranken. Die Ernährung kann dazu beitragen die Auswirkungen von Tinnitus wie bei vielen chronischen Krankheiten zu verringern. Zink und Magnesium sind ein Paar Mineralien die für die ordnungsgemäße Funktion des Ohrs wichtig sind.

Zink

Zink ist ein essentielles Mineral das reichlich in Schalentieren rotem Fleisch Joghurt Milch angereichertem Getreide und Hülsenfrüchten vorkommt. Zink ist ein Cofaktor für Enzyme die bei vielen chemischen Reaktionen des Körpers helfen. Die Ergänzung mit 220 mg täglichem Zink verbesserte die Symptome von Tinnitus bei einer Gruppe von 40 Tinnituskranken gemäß dem "Auris Nasus Larynx" vom Oktober 2002. Die empfohlene Tagesdosis für Zink beträgt für erwachsene Männer 11 mg und für erwachsene Frauen 8 mg.

Magnesium

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff der eine gesunde Knochenbildung fördert und hilft den Nerven richtig zu arbeiten. Die in der Juli 2002-Ausgabe von "Otology & Neurotology" veröffentlichte Studie untersuchte die Wirkung von Magnesium auf Hörverlust und Tinnitus. Die Forscher entdeckten dass eine intravenös verabreichte Magnesiumverbindung die Symptome von Tinnitus bei einer signifikanten Anzahl von Probanden verbesserte. Die derzeitige empfohlene Tagesdosis für Magnesium beträgt 400 mg für Männer und 310 mg für Frauen.

Warnhinweise

Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel sollten Magnesium und Zink unter der Aufsicht Ihres Arztes eingenommen werden. Zusätzlich zu diesen Mineralien gehören Stressreduzierung Lärmvermeidung Begrenzung des Alkoholkonsums Aufrechterhaltung sauberer Innenohren und Einnahme der von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente zu einer weiteren Möglichkeit Tinnitussymptome zu lindern