Ergänzungsmittel zur Behandlung von Akne

kne ist eine häufige Hauterkrankung die im Laufe des letzten halben Jahrhunderts immer häufiger auftritt. Probleme mit dem Selbstwertgefühl die durch Akne verursacht werden können zu Ärger Depressionen und anderen psychischen Problemen führen. Während die Grundursache für Akne noch unklar ist wurde festgestellt dass Entzündungen oxidativer Stress und Ölüberproduktion zur Erkrankung beitragen. Die Therapie mit Antioxidantien Vitaminen und entzündungshemmenden Nahrungsergänzungsmitteln kann Menschen mit Akne zugute kommen.

Fischöl

Laut dem in "Lipids in Health and Disease" 2008 veröffentlichten Artikel besitzen Omega-3-Fettsäuren verschiedene Eigenschaften das kann die Gesundheit der Haut verbessern. In dem Artikel berichten die Autoren über eine Reihe von Akne-Fällen die mit Eicosapentaensäure oder EPA - einer Art von Omega-3-Fettsäure - zusammen mit antioxidativen Nährstoffen wie Chrom Zink und Selen behandelt wurden. Die Forscher stellten fest dass Omega-3-Fettsäuren sich positiv auf entzündliche Akne-Läsionen auswirken. Omega-3-Fette sind in großen Mengen in fettem Fisch wie Lachs und Thunfisch enthalten oder können über Fischölergänzungen gewonnen werden.

Vitamin A

Niedrige Vitamin-A-Spiegel können Akne verschlimmern a "Clinical and Experimental Dermatology" ermittelt. Vitamin A ist in den höchsten Konzentrationen in Süßkartoffeln Rinderleber Spinat Karotten und Kürbis enthalten. Wenn Sie sich entscheiden Vitamin A aufgrund von Mangelernährung zu ergänzen stellt das Amt für Nahrungsergänzungsmittel fest dass die empfohlene Tagesdosis für erwachsene Frauen 900 Mikrogramm und für erwachsene Männer 700 Mikrogramm beträgt. Obergrenzen sind 2.800 Mikrogramm für beide Gruppen. Da Vitamin A fettlöslich ist kann die Einnahme übermäßiger Mengen zu Toxizität führen.

Vitamin E

Die Studie "Clinical and Experimental Dermatology" kam auch zu dem Schluss dass ein niedriger Vitamin E-Spiegel Akne verschlimmern kann. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans das vor oxidativem Stress schützen kann - physiologischer Stress der durch die kollektive Schädigung durch durch Antioxidantien unvollständig neutralisierte freie Radikale verursacht wird - eine der Reaktionen die zur Akne beitragen können. Die besten Nahrungsquellen für Vitamin E sind Nüsse Samen und Pflanzenöle. Das Office of Dietary Supplements merkt an dass die meisten amerikanischen Diäten weniger als die empfohlene Menge an Vitamin E enthalten. Für diejenigen mit Akne kann es besonders vorteilhaft sein zu ergänzen. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin E beträgt 15 Milligramm für Erwachsene wobei 1.000 Milligramm die obere tolerierbare Grenze darstellen. Wie Vitamin A ist Vitamin E fettlösliches Vitamin und kann bei übermäßigem Verbrauch giftig werden.

Zink

Zink ist ein für die menschliche Gesundheit essentielles Mineral das bei vielen wichtigen Funktionen einschließlich der Proteinsynthese und der Immunfunktion eine Rolle spielt und Zellteilung. Eine 2013 in "Cutaneous and Ocular Toxicology" veröffentlichte Studie ergab dass neben Vitamin E niedrige Zinkspiegel mit einem erhöhten Schweregrad der Akne korrelieren. Die Autoren kamen zu dem Schluss dass die Ernährung ein wichtiger Faktor für das Fortschreiten der Akne ist und stellten fest dass eine unterstützende Behandlung mit Vitamin E und Zink positive Ergebnisse hatte. Gute Quellen für diätetisches Zink sind Hülsenfrüchte Getreide und Vollkornbrot. Für diejenigen die weniger als die empfohlenen 9 bis 11 Milligramm Zink pro Tag zu sich nehmen kann sich eine Ergänzung als nützlich erweisen. Die oberen Toleranzgrenzen für Zink liegen zwischen 34 und 40 Milligramm.