Yoga zur Gewichtsreduktion
Yoga ist eine Widerstandsübung wie Gewichtheben und Krafttraining. Bei einer Widerstandsübung werden Muskeln aufgebaut im Gegensatz zu einer Herzfrequenzerhöhung wie bei einer Herz-Kreislauf-Übung. Persönlicher Trainer Bill Phillips Autor von "Body for Life" merkt an dass Widerstandstraining keine Kalorien wie Herz-Kreislauf-Training verbrennt aber den Stoffwechsel ankurbelt da es die Muskelmasse erhöht. Phillips merkt auch an dass es Ihre Muskeln unter dem Fett straffen den Rahmen straffen und eine anfängliche Illusion von Gewichtsverlust erzeugen wird. Seine strengen Ernährungsrichtlinien können beim Abnehmen wirksam sein. Er empfiehlt natürliche Grundnahrungsmittel zu essen die frei von raffiniertem Getreide und verarbeiteten Zuckern sind die eine Gewichtszunahme erleichtern. Eine Ramdev-Diät besteht aus Obst und Gemüse die im Vergleich zu ihrem Kaloriengehalt einen hohen Nährwert aufweisen. Ramdev warnt davor Fastfood und verarbeitete Lebensmittel zu essen. Er ist auch virulent gegen Soda - eine Einstellung die der des Harvard-Ernährungswissenschaftlers Walter Willett entspricht.
Lifestyle-Anwendungen
Ramdevs Yoga-Lehren fördern ein gesundes Leben. Einige spezifische Prinzipien beinhalten nur zweimal täglich zu essen aktiv zu leben zu meditieren zu trainieren und Fernseh- und Videospiele zu meiden. Obwohl keine dieser Empfehlungen zutiefst neu ist stimmen sie mit dem modernen Verständnis von Techniken zur Gewichtsreduktion überein . " Einige seiner Behauptungen darüber was Yoga leisten kann stehen im Widerspruch zum aktuellen medizinischen Verständnis aber wenn es um Gewichtsverlust geht liegen Ramdevs Behauptungen weit innerhalb der Norm. Sein Rat läuft darauf hinaus Zucker zu meiden regelmäßig Sport zu treiben und die Lebensgewohnheiten im Auge zu behalten. Der in Oregon ansässige Fitness-Trainer Ben Cohn gibt an dass die Inhaltsangabe mit seinen eigenen Programmen und denen vieler seiner Kollegen übereinstimmt
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