Wie wirkt es sich aus, wenn Sie an der Waage hocken?

enn Sie sich regelmäßig wiegen können Sie Veränderungen in Ihrem Körper besser überwachen. Aber es ist nur dann effektiv wenn Ihre Zahlen korrekt sind. Hocken Stehen auf den Zehenspitzen oder sogar Zappeln können die Anzeige auf Ihrer Waage verändern. Um ein genaues Maß für Ihr Gewicht zu erhalten stellen Sie sich mit der richtigen Körperhaltung auf die Waage.

Falsche Körperhaltung falsche Zahlen. Laut dem Buch "Physics for Entertainment" des Wissenschaftsautors Yakov Perelman registriert die Waage möglicherweise ein geringeres Gewicht wenn Sie sich darauf hocken. Perelman erklärt dass sich Ihr tatsächliches Gewicht nicht ändert wenn Sie sich hocken. Die Biegebewegung kann jedoch die Kraft die Ihr Körper auf die Waage ausübt vorübergehend verringern und das auf Ihrer Waage angezeigte Gewicht künstlich verringern ebenso problematisch. Wenn Sie mit den Zehen nach unten drücken erhöht sich der Druck den Sie auf die Waage ausüben. Wie beim Hocken wirkt sich dies nicht auf Ihr Gewicht aus. Die Zahl auf der Waage wird jedoch fälschlicherweise aufgeblasen.

Seien Sie einfach still!

Um sich genau zu wiegen stehen Sie ruhig und gerade und behalten Sie die richtige Haltung auf Ihrer Waage bei. James Montagnino Vizepräsident des Waagenherstellers Tanita erklärte dem Fitness-Magazin dass Sie in der Mitte der Waage stehen sollten ohne Ihr Gewicht zu verlagern. Wenn Sie stillstehen werden Sie die durch Hocken oder Stehen verursachten Druckänderungen beseitigen. Stellen Sie Ihre Waage auf eine flache harte Oberfläche wie Fliesen oder Holzböden. Dies verhindert dass Sie Ihr Gewicht auf der Waage verlagern. Wenn Sie einen Teppichboden haben empfiehlt Montagnino eine Platte zwischen dem Teppich und der Waage zu platzieren um sich einen festen Untergrund zu verschaffen.

Kalibrieren und hydrieren

Beachten Sie dass mechanische Waagen auf a neu kalibriert werden müssen Sie können daher ungenau sein wenn sie nicht gewartet wurden. Digitalwaagen ohne bewegliche Teile sind von diesem Problem nicht betroffen.

Wenn Ihre Waage Ihren Körperfettanteil misst rät Montagnino davon ab sich morgens als Erstes zu wiegen. Wie er erklärt sind Sie wahrscheinlich dehydriert wenn Sie das erste Mal aufwachen und dies kann zu einem ungenauen Körperfettanteil führen.