Hilft das Training dabei, Cellulite loszuwerden?

p> Cellulite lässt die Haut nicht glatt sondern noppenförmig und holprig aussehen. Diese Erkrankung betrifft im Allgemeinen eher Frauen als Männer und tritt am häufigsten am Po an den Oberschenkeln und manchmal am Magen auf. Ein gesundes Gewicht und ein straffer Körper spielen eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Cellulite obwohl sie den Zustand nicht heilen. Trotzdem können Sie das Erscheinungsbild erheblich reduzieren.

Gewicht und Cellulite

Zu wenig Muskeln und zu viel Fett können Cellulite verursachen oder verschlimmern aber auch gesunde schlanke Menschen können Cellulite haben. Das International Dermal Institute erklärt dass 80 bis 90 Prozent der erwachsenen Frauen diesen Zustand aufweisen - und natürlich ist es nicht wahr dass 90 Prozent der Frauen zu viel Fett haben. Offensichtlich beeinflussen andere Faktoren die Existenz von Cellulite. Wissenschaftler weisen auf Flüssigkeitsretention und Elastizitätsverlust der Haut sowie auf ein Ungleichgewicht zwischen Fett und Muskeln hin. Daher kann Bewegung keine perfekte Heilung bieten insbesondere für eine aktive fitte Frau mit einem gesunden Gewicht.

Kalorienverbrennung um Fett zu reduzieren

Ein im Journal of Cosmetic and Lasertherapie stellt fest dass Ernährung und Bewegung das Aussehen von Cellulite verbessern können. Übung verbrennt Kalorien und hilft überschüssiges Fettgewebe zu reduzieren. Cellulite lässt die Haut uneben aussehen da sich das Fettgewebe zwischen dem Bindegewebe direkt unter Ihrer Haut ausbreitet. Wenn Sie überschüssiges Fett verlieren steigt das Fett weniger an und liegt flacher und näher am Bindegewebe wodurch das Erscheinungsbild Ihrer Haut geglättet wird Muskel- und Fettgewebe hilft der Muskelaufbau genauso wie der Fettabbau. Wenn Sie Ihre Muskeln straffen erhält Ihr Körper ein glattes festes Aussehen während schwache oder schlaffe Muskeln das holprige ungleichmäßige Aussehen von Cellulite verstärken. Neben Cardio zur Gewichtsreduktion sollten Sie auch Ihre Muskeln trainieren. Wählen Sie Übungen die auf die Lokalisierung Ihrer Cellulite abzielen. Wenn Sie zum Beispiel Cellulite im Hintern haben erhöhen Beinpressen Ausfallschritte und Kniebeugen das Muskelgewebe und lassen Ihren Hintern glatter und straffer aussehen.

Die Kombination von Training und Ernährung

Training spielt eine Schlüsselrolle in Gewichtsverlust aber es funktioniert nur effektiv wenn mit der richtigen Nahrungsaufnahme gekoppelt. Um Gewicht zu verlieren müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen als Sie jeden Tag verbrennen. Regelmäßige Bewegung hilft Ihrem Körper mehr Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel insgesamt zu fördern. Um Ihren Erfolg beim Abnehmen sicherzustellen sollten Sie jedoch Bewegung mit Kalorienzählen kombinieren.

Warnung

Obwohl viele Frauen mit Cellulite gesund abnehmen können leiden einige schlanke Frauen auch an Cellulite. Ausreichend schlanke oder untergewichtige Frauen sollten nicht abnehmen um das Auftreten von Cellulite zu verringern