Kalorienverbrauch beim Mähen

Gartenarbeit ist eine Freude für einige und eine Belastung für andere aber Aufgaben im Freien wie Rasenmähen verbrennen Kalorien und fördern die Fitness. Mit einem manuellen Mäher trainieren Sie härter aber das Mähen des Rasens mit jeder Art von Maschine ist körperliche Aktivität.

Bewegung und Widerstand

Sie profitieren sowohl von Aerobic-Übungen als auch von Widerstandstraining während Sie den Rasen mähen. Aerobic-Übungen machen Ihr Herz und Ihre Lunge schwerer und trainieren Ihren gesamten Körper während Sie sich bewegen. Bei einer Widerstandsübung arbeiten Sie gegen die Schwerkraft. Beim Mähen werden die beiden Übungsarten kombiniert wenn Sie einen manuellen Schubmäher bedienen. Sie gehen ununterbrochen und schieben den Rasenmäher gegen den Widerstand des Grases und aller Hänge in Ihrem Garten berichtet das US-Gesundheitsministerium.

Verbrannte Kalorien

Laut Fatburn.com verbrennen Sie 153 Kalorien wenn Sie den Rasen für 20 Minuten mit einem manuellen Rollenschubmäher mähen und Sie 160 Pfund wiegen. Eine Mähstunde verbrennt 458 Kalorien. Das Mähen mit einem selbstfahrenden Gas- oder Elektromäher verbraucht weniger Kalorien. Sie verbrennen 115 Kalorien in 20 Minuten und 244 Kalorien in einer Stunde. Das Mähen auf einem Motormäher im Sitzen verbraucht nur 191 Kalorien für eine volle Stunde Aktivität.

Häufigkeit

Um den vollen Nutzen aus den von den Zentren empfohlenen 150 Minuten pro Woche körperlicher Aktivität für zu ziehen Krankheitsbekämpfung und Prävention: Möglicherweise müssen Sie sowohl den Rasen Ihrer Nachbarn als auch Ihren eigenen Rasen mähen. Alternative Gartenarbeiten wie das Beschneiden von Sträuchern oder das Harken von Blättern verbrennen auch Kalorien und halten Sie in Bewegung während das Gras nachwächst