Tanzbewegungen zum Abnehmen der Taille

Wenn Sie jemals die Show "Dancing with the Stars" gesehen oder davon gehört haben sind Sie wahrscheinlich mit den Geschichten über erstaunliche Gewichtsverlustergebnisse einiger Stars wie Kirstie Alley und Kelly Osborne vertraut. Tanzen ist eine unterhaltsame Art viele Kalorien zu verbrennen. Es gibt viele verschiedene Arten von Tänzen die Ihnen dabei helfen können Ihre Taille zu straffen einschließlich Bollywood Samba Zumba und Ballsaal schräge Muskeln oder die Muskeln an den Seiten Ihrer Bauchmuskeln. Bei vielen Salsa-Bewegungen werden die Hüften von links nach rechts geschwenkt wodurch Sie gezwungen sind während der gesamten Tanzroutine einen straffen Bauch zu bewahren. Ein Salsa-Zug der gemeistert werden muss ist der Hip-Roll. Stellen Sie sich vor dass sich um Ihre Taille ein Hula-Hoop befindet und drehen Sie Ihre Hüften als ob Sie den Hula-Hoop-Hoop nicht fallen lassen möchten. Stellen Sie sicher dass Sie Ihre Hüften nicht hin und her schieben oder über Ihre Zehenspitzen hinausschieben.

Hip Hop

Die meisten Hip Hop-Musikvideos bieten Tänzer in Bestform. Bei all dem endlosen Tanzen und Hüftschütteln ist das kein Wunder. Einige Songs wie Cupid Shuffle oder Cha Cha Slide enthalten Texte die erklären welche Tanzbewegungen mit dem Song einhergehen. Schalten Sie das Radio ein und schütteln Sie Ihre Hüften oder lernen Sie wie Sie grundlegende Hip-Hop-Bewegungen wie Gyrations und Pops Breakdance und Boogalo ausführen. In vielen Fitnessstudios und Fitnesscentern werden auch Hip-Hop-Tanzkurse angeboten.

Bauchtanz

Beim Bauchtanz werden Hüften Brust Schultern Beine und Gesäß bewegt und geschüttelt. Das gleichzeitige Arbeiten vieler Muskeln hilft dabei mehr Kalorien zu verbrennen. Infolgedessen wird eine Stunde Bauchtanz bis zu 300 Kalorien verbrennen. Bauchtanz verbessert auch Ihr Gleichgewicht Ihre Koordination und Flexibilität und kann Ihr Selbstvertrauen stärken. Spielen Sie orientalische Musik und beginnen Sie mit Hüftrollen Bauchbewegungen Hüftschwankungen und Schrittbewegungen.

Weitere Überlegungen

Während viele Tanzbewegungen Ihnen helfen Kalorien zu verbrennen und Ihre Taille zu verkleinern ist dies wichtig Zu beachten ist dass keine einzelne Übung kein Fitness-Gerät oder keine Tanzbewegung den Gewichtsverlust von Ihrer Taille aus genau bestimmen kann. Nach Ansicht des American Council on Exercise ist das Konzept der Fleckenreduzierung oder der Durchführung einer Übung wie Knirschen um Fett zu verlieren falsch. Bewegung einschließlich Tanzen hilft dabei das gesamte Körperfett zu reduzieren.