Die Kapha-Diät zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie das Wort "kapha" hören können Sie verwirrt den Kopf schütteln oder verwirrt das Gesicht verziehen. Wenn Sie nicht mit alten Praktiken aus der östlichen Welt vertraut sind oder kein Yogi sind bedeutet Kapha möglicherweise nicht viel für Sie. Mit einem offenen Geist kann dieses eine Wort Ihr Leben ausbalancieren Ihnen Frieden bringen und beim Abnehmen helfen.

Der Ursprung von Kapha

Kapha stammt aus der alten Praxis des Ayurveda einer der ältesten Heilmethoden Wissenschaften. Befürworter dieser ganzheitlichen Praxis glauben dass sie Ihnen hilft ein längeres gesünderes und ausgewogeneres Leben zu führen indem Sie die richtigen Lebensmittel essen die richtigen Getränke trinken und den richtigen Lebensstil leben. Das vorbeugende Ziel des Ayurveda ist die Reinigung von Körper Geist und Seele. Ihr spezifisches Ziel ist Ihr Verdauungssystem da Ayurveda feststellt dass Krankheiten mit einer falschen Verdauung beginnen erklärt John Douillard DC Ph.D. Autor von "The Yoga Body Diet".

Kapha verstehen

Ayurveda glaubt dass jeder ein bestimmtes Dosha oder eine bestimmte Energiequelle hat. Diese Heilkunde hat drei Doshas: Vata Pitta und Kapha. Jedes hat spezifische mentale emotionale und physische Eigenschaften und obwohl Sie eine Kombination von allen haben ist ein Dosha dominanter als die anderen. Kaphas ziehen es im Gleichgewicht vor routinemäßig zu sein anstatt am Sitz ihrer Hose zu fliegen. Sie ziehen Wärme der Kälte vor und klagen häufig über Stauungen. Methodische Kaphas bleiben ruhig wenn das Chaos zuschlägt. Sie sind Freunden und Lieben gegenüber loyal großzügig mit ihrer Liebe und ihren Gefühlen. Wenn Kaphas aufgrund schlechter Ernährung und Verdauungsproblemen aus dem Gleichgewicht geraten werden sie zurückgezogen und lethargisch. Sie sind anfälliger für Atemwegserkrankungen wie Allergien und Asthma. Gewichtszunahme ist ein Problem für alle Doshas ​​wenn sie nicht im Gleichgewicht sind aber für Kaphas ist es schwieriger zu verlieren. Aus diesem Grund gibt es für jedes Dosha keine "Einheitsdiät".

Gewicht und Gleichgewicht

Bevor Sie mit der Kapha-Diät beginnen können müssen Sie den Zusammenhang zwischen Abnehmen und Sein verstehen " 1 Wenn ein Kapha die Nahrung zu sich nimmt die zu ihrem Dosha passt beginnt sich ihr Körper wieder auszugleichen. Douillard erklärt dass es Ihrem Körper durch die Balance leicht fällt einen "glücklichen Ort" zu finden. Dies ist das Gewicht das Sie mit wenig Aufwand halten können. das Gewicht mit dem Sie sich am besten fühlen und aussehen können. Neben Gleichgewicht und Gewichtsverlust drücken Kaphas auch die größten Aspekte ihrer Persönlichkeit aus.

Kapha Food

Um ein Kapha auszugleichen und Gewichtsverlust zu induzieren müssen Sie Lebensmittel zu sich nehmen die das Gegenteil Ihrer ausgeglichenen Persönlichkeit sind . Zum Beispiel ist Kapha von Natur aus kalt und bevorzugt Wärme. Aus diesem Grund müssen Sie leichte trockene und warme Lebensmittel zu sich nehmen erklärt das Chopra-Zentrum. Im Gleichgewicht ist ein Kapha süß und liebevoll; um dieses gleichgewicht wiederherzustellen und den stoffwechsel zu fördern braucht man honig in der ernährung. Gewürze wie Peperoni und Kurkuma schüren das Verdauungsfeuer und steigern die Fettverbrennung. Bevorzugen Sie Gemüse wie Alfalfasprossen Rosenkohl Blumenkohl Kohl und Bratkartoffeln. Verbrauchen Sie alle Arten von getrockneten Früchten zusammen mit Äpfeln Zitronen Birnen und allen Beeren. Alle Gewürze sind akzeptabel aber beschränken Sie Ihr Fleisch auf Hühnchen und Süßwasserfisch. Wählen Sie die Molkerei sorgfältig aus. Soja- und Reismilch sind ebenso wie fettarme Ziegenmilch gesunde Substitutionen für normale Milch. Kräutertee wie Chicorée Zimt Ingwer und Erdbeerblatt machen nach dem Abendessen Cocktails schön. Wenn Sie möchten können Sie rohen Honig oder Melasse zum Geschmack hinzufügen.

Tipps

Bei der Kapha-Diät geht es nicht so sehr um die Menge die Sie verbrauchen als um die Menge die Sie verbrauchen wenn Sie sie verbrauchen. Douillard empfiehlt achtsam zu essen. Dies bedeutet dass Ablenkungen wie Fernsehen oder Mobiltelefone beseitigt werden. Bleib ruhig sitzen und iss leise. Sie werden mit Ihrem Essen zufriedener und essen weniger davon. Iss drei Mahlzeiten am Tag keine Zwischenmahlzeiten. Ihr Körper verbrennt Fett zwischen den Mahlzeiten und während Sie schlafen. Douillard gibt an dass die Fütterung Ihres Körpers alle drei Stunden Ihrem Verdauungssystem keine Zeit gibt um die Nahrung aufzubrechen. Machen Sie das Mittagessen zu Ihrer größten Mahlzeit und essen Sie um 17:00 Uhr zu Abend. Ein typisches Abendessen besteht aus Suppe oder Salat Obst Sandwich und einem kleinen Dessert mit Kräutertee. Nippen Sie den ganzen Tag über an warmem Wasser. Es hält Sie hydratisiert und entgiftet auf natürliche Weise Ihr Verdauungssystem.