Koffeinpillen zur Gewichtsreduktion

iele Menschen würden gerne eine schnelle Lösung zur Gewichtsreduktion in Form einer Pille finden die das Fett direkt vom Körper schmilzt. Koffeinpillen sind billig und leicht zu bekommen; Leider werden sie Ihnen nicht helfen viel Gewicht zu verlieren. Die regelmäßige Einnahme von Koffeinpillen birgt auch schwerwiegende Nebenwirkungen und Risiken.

Moderate Your Expectations

Obwohl Koffein den Gewichtsverlust leicht ankurbeln oder Gewichtszunahme verhindern kann ist es nicht wesentlich. Die Einnahme von Koffeinpillen zusammen mit einem Diät- und Trainingsprogramm könnte ein wenig helfen aber Sie sollten auch die Risiken eines übermäßigen Koffeinkonsums und einer übermäßigen Abhängigkeit in Betracht ziehen. Koffeinpillen allein werden Ihnen wahrscheinlich nicht helfen Gewicht zu verlieren.

Koffein wirkt sich auf den Gewichtsverlust aus

Koffein kann als Appetitzügler wirken unabhängig davon ob es aus einer Tablette oder einer Tasse Kaffee stammt. Laut den National Institutes of Health gibt es jedoch keine Beweise dafür dass langfristiger Konsum zur Gewichtsreduktion beiträgt. Koffein könnte die Thermogenese anregen. Dies ist eine Möglichkeit wie Ihr Körper Wärme und Energie durch die Verdauung von Nahrungsmitteln erzeugt. Dies bedeutet jedoch nicht zwangsläufig dass dies einen signifikanten Gewichtsverlust verursacht. Ein weiterer Grund warum Koffein seit Jahren mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht wird ist dass es als Diuretikum wirkt und die Menge an Urin erhöht die Sie ausscheiden. Wasserverlust kann Ihr Körpergewicht vorübergehend verringern langfristig jedoch nicht. Weil es Ihre Energie steigert kann Koffein dazu beitragen die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu verbessern.

Nebenwirkungen von Koffeinpillen

Nach Angaben der National Institutes of Health gelten 250 Milligramm Koffein pro Tag als mäßig. Die Einnahme von mehr als dies kann zu beschleunigter Herzfrequenz übermäßigem Wasserlassen Übelkeit Erbrechen Unruhe Angstzuständen Depressionen Zittern und Schlaflosigkeit führen. Viele berichten dass sie sich bei der Einnahme von Koffeinpillen unwohl oder nervös fühlen. Koffein kann auch leicht süchtig machen; Ein plötzlicher Entzug von Koffein kann zu Kopfschmerzen Schläfrigkeit Reizbarkeit Übelkeit und Erbrechen führen.

Empfehlungen

Anstatt Koffeinpillen oder andere Ergänzungsmittel zu verwenden empfiehlt das Center for Disease Control die täglichen Ess- und Bewegungsgewohnheiten zu ändern Dazu gehört mehr zu trainieren und weniger zu essen. Jeder möchte schnell abnehmen aber laut CDC sind Menschen die allmählich und stetig abnehmen - etwa 1 oder 2 Pfund pro Woche - erfolgreicher darin das Gewicht abzunehmen.

Warnungen

Wenn Sie schwanger sind oder Herzkrankheiten oder Magengeschwüre haben empfiehlt der NIH dass Sie Koffein einschränken oder vermeiden. Viele Medikamente werden mit Koffein interagieren. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker ob Sie andere Medikamente zusammen mit Koffeinpillen einnehmen.