Hilft Ihnen Joggen dabei, schneller abzunehmen als Zumba?

ewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Gewichtsabnahme. Sie werden sich einen Gefallen tun ob Sie Zumba oder Joggen wählen. Die Geschwindigkeit Ihres Gewichtsverlusts hängt von der Intensität Ihrer gewählten Aktivität und der Qualität Ihrer Ernährung ab. Abgesehen davon und wenn alle anderen Dinge gleich sind hilft moderates Joggen Ihnen dabei schneller als Zumba abzunehmen.

Zumba

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Wahn der Millionen von Fans auf der ganzen Welt begeistert. Es kombiniert unterhaltsame rasante Latin-Musik mit leicht zu befolgenden Schritten. Sie können eine Gruppenklasse finden um daran teilzunehmen oder es zu Hause mit DVDs oder Videospielen versuchen. Laut HealthStatus können Sie damit rechnen in 60 Minuten Zumba ungefähr 594 Kalorien zu verbrennen wenn Sie 160 Pfund wiegen.

Joggen

Joggen ist eine Aktivität für die keine speziellen Klassen oder Ausrüstungsgegenstände erforderlich sind. Geh einfach alleine oder mit einem Freund auf die Straße. Laut einem Artikel in der September 2011-Ausgabe von "Oxygen" können Sie durch Joggen Ihr Gewichtsverlustziel schneller erreichen. Die stündliche Verbrennungsrate liegt bei nur 5 Meilen pro Stunde von 584 bis 872 Kalorien.

Wählen Sie die für Sie

Wenn Sie Zumba in Bezug auf den Kalorienverbrauch aus dem Weg räumen bedeutet dies nicht unbedingt dass Sie schneller abnehmen. Abgesehen von DVDs und Spielen zu Hause wird Zumba in der Regel in Gruppen durchgeführt in denen die Teilnehmer Erfolg haben. Joggen kann in Begleitung anderer durchgeführt werden ist jedoch im Allgemeinen eine introspektive Aktivität. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der Abnehmaktivität Ihre Persönlichkeit und Ihre Stimmung.

Intensität der Ergebnisse

Ob Sie Joggen Zumba oder beides wählen Engagement und Motivation sind die Schlüsselfaktoren für den Erfolg. Zumba-Lehrerin Angela Pyles sagt: "Zumba ist das was man hineinsteckt. Tun Sie es jeden Tag und Sie werden großartige Ergebnisse sehen." Das gleiche Gefühl gilt für das Joggen. Das Hinzufügen von Intensität und Häufigkeit zu jeder Aktivität erhöht die Kalorien die Sie verbrennen und führt zu einem schnellen Gewichtsverlust. Vergessen Sie nicht sich ausgewogen zu ernähren - Sie brauchen Kraftstoff für Ihr Training