Diät-Cola & Gewichtsverlust beenden

Die vier Buchstaben auf der Cola sind möglicherweise falsch. "Diät" vermittelt die Botschaft dass das Getränk gut für Sie ist und zaubert Bilder mit einer niedrigeren Nummer auf der Skala. Es gibt einige Hinweise darauf dass das Trinken von Diät-Cola tatsächlich kontraproduktiv für Ihren Gewichtsverlust sein kann. Eine schwere tägliche Diät-Cola-Gewohnheit könnte auch zu anderen Problemen führen. Diät-Cola und Gewichtszunahme Eine in einer 2008 erschienenen Ausgabe von "Adipositas" veröffentlichte Studie ergab dass Personen die künstlich gesüßte Getränke wie Diät-Cola konsumierten solche hatten höhere BMIs im Vergleich zu Nichtnutzern. Wenn Menschen mehr als 21 Getränke pro Woche tranken verdoppelte sich das Risiko für Übergewicht und Adipositas. Obwohl der Zusammenhang zwischen künstlichen Süßungsmitteln und Gewichtszunahme zum Zeitpunkt der Veröffentlichung unklar war bestand eine Hypothese darin dass der Geschmack des Süßungsmittels das Gehirn in Bezug auf Kalorien und Energie verwirrt. Eine andere Hypothese besagt dass Sie sich eher mit ungesunden Lebensmitteln behandeln wenn Sie ein Diätgetränk trinken.

Koffeinsucht

Wenn Sie täglich Cola trinken kann dies zu einer Koffeinsucht führen. Koffein die Substanz in Diet Coke die Sie wach und manchmal nervös macht kann sehr süchtig machen. Eine Person die koffeinsüchtig ist zeigt klassische Entzugssymptome wenn Koffein nicht verfügbar ist wie Kopfschmerzen Übelkeit Depressionen Lethargie und Erbrechen. Obwohl die mit der Koffeinsucht verbundenen Risiken im Vergleich zu anderen Medikamenten gering sind können Sie sich langfristig besser fühlen wenn Sie auf Diet Coke verzichten da Ihr Körper kein Koffein mehr benötigt um zu funktionieren so Roland Griffiths Professor in den Abteilungen für Psychiatrie und Psychotherapie Neurowissenschaften an der Johns Hopkins School of Medicine.

Aufhören

Sie können aufhören indem Sie die Anzahl der Diät-Colas die Sie an einem Tag haben langsam verringern. Wenn Sie normalerweise drei haben wechseln Sie für ein paar Tage zu zwei bis Sie sich sicher fühlen dass Sie nur zu einem pro Tag wechseln. Wenn Sie Ihren Körper vom Bedarf an Koffein entwöhnen können Sie Entzugserscheinungen leichter widerstehen.

Alternativen

Die beste Alternative zu Diet Coke ist klares Wasser. Wasser spendet Ihrem Körper Feuchtigkeit und ist gleichzeitig ein echtes kalorienfreies Getränk. Wenn Ihnen das Wasser zu mild ist vermeiden Sie Süßstoffpakete die wahrscheinlich künstliche Süßstoffe zum Würzen des Wassers verwenden. Fügen Sie stattdessen eine Prise Zitrone oder Limette hinzu um Ihr Wasser zu würzen. Wenn Sie morgens einfach nur Koffein haben müssen probieren Sie grünen Tee der appetitunterdrückend wirken kann.