Hilft Wii Fit beim Abnehmen und Muskelaufbau?

ii Fit ist ein interaktives Fitnessspiel für die Wii. Spieler können Fitnessroutinen entwerfen gegen das Spiel antreten oder mit anderen Spielern spielen. Dieses Spiel kann eine effektive Fitnessroutine sein insbesondere für Personen die zuvor kein Fitnessprogramm absolviert haben. In Kombination mit einer gesunden Ernährung kann Wii Fit Ihnen helfen Gewicht zu verlieren und Ihre Muskeln zu trainieren.

Funktionsweise

Wii Fit verwendet ein für jeden Spieler kalibriertes Balance Board um Gleichgewicht Gewicht und Körpermasse zu messen . Dies ermöglicht es den Spielern ihren Gewichtsverlust im Laufe des Spiels zu verfolgen. Spieler können eine Reihe virtueller Sportarten ausüben und an Fitnesstests teilnehmen. Mit Wii Fit können Spieler auch ein Trainingsprogramm anpassen und den Schwierigkeitsgrad des Programms anpassen.

Gewichtsverlust

Wie jedes andere Fitnessprogramm kann Wii Fit Ihnen beim Abnehmen helfen wenn Sie dabei bleiben. Forbes.com warnt jedoch davor dass viele Wii Fit-Spieler das Programm einen Monat nach dem Kauf nicht verwenden. Um die Vorteile von Wii Fit zu maximieren sollten Sie es fünfmal pro Woche mindestens 30 Minuten lang verwenden.

Toning

Mit Wii Fit können Sie einzelne Muskelgruppen trainieren. Die Balance-Programme sind besonders gut für das Training von Beinen Hüften und Rücken. Der Muskeltonus der durch Wii Fit erzielt wird ist geringer als derjenige den Sie mit Gewichtheben und anderem Krafttraining erzielen könnten kann aber dennoch Ihre Muskelmasse steigern. Wenn Sie "aufbauen" wollen ist eine Kombination aus gesteigertem Protein- und Krafttraining laut Lehrbuch "Biologie: Leben auf der Erde mit Physiologie" am besten.

Fitness-Tipps

Die Wii Fit kann nicht Überessen entgegenwirken also eine gesunde Ernährung ist ein Muss wenn Sie abnehmen wollen. Um 1 Pfund abzunehmen müssen Sie laut Lehrbuch "Biologie: Leben auf der Erde mit Physiologie" ungefähr 3.500 Kalorien aus Ihrer Ernährung streichen. Dies kann durch eine Kombination aus kalorienverbrennendem Training und kalorienreduzierender Ernährung erreicht werden. Aerobic-Übungen sind auch wichtig für die allgemeine Gesundheit. Während Wii Fit einige kurze Ausbrüche von Aerobic-Übungen anbietet werden Aktivitäten wie Gehen Joggen und Laufen Ihre allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern