Lässt heißer Tee abnehmen?

enn Sie eine schöne heiße Tasse Tee zusammen mit einem reichhaltigen Dessert genießen dürfen Sie nicht damit rechnen ein paar Kilo abzunehmen. Sie können die Teedose als Teil eines allgemeinen Gewichtsverlustplans verwenden obwohl der Tee selbst nicht viel dazu beiträgt Ihren Fortschritt zu beschleunigen. Forscher haben verschiedene Studien durchgeführt um festzustellen ob Tee beim Abnehmen helfen kann aber die medizinischen Behörden sagen dass die Ergebnisse noch nicht schlüssig sind.

Flüssigkeiten

Die meisten Pläne zur Gewichtsreduktion fordern Diäten auf viel Wasser zu konsumieren. Es sorgt nicht nur dafür dass Ihre Körpersysteme gut funktionieren es hilft Ihnen sich voll zu fühlen und es erleichtert Ihnen diesen zweiten Portionen und Kuchen und Keksen zu widerstehen. Leider kann es manchmal langweilig werden nur Wasser zu trinken. Hier kann Tee helfen. Eine ungesüßte Tasse Tee kann eine nette Abwechslung sein und fügt Ihrer Diät keine Kalorien hinzu. Es ist auch eine großartige Alternative zu kalorienreichen Säften und Limonaden wenn Sie versuchen auf Ihr Gewicht zu achten.

Koffein

Wenn Sie koffeinhaltigen Tee genießen spekulieren Forscher dass das Koffein in diesen Teeblättern das Gewicht beeinflussen könnte Koffein kann Ihr Verlangen nach Essen vorübergehend verringern ist jedoch als langfristige Lösung nicht davon abhängig. Zweitens kann Koffein die Thermogenese beschleunigen. Auf diese Weise erzeugt Ihr Körper Wärme und bezieht Energie aus der Nahrung. Der Effekt ist jedoch wahrscheinlich nicht stark genug um einen signifikanten Gewichtsverlust zu erzielen. Schließlich stellt MayoClinic.com fest dass das Koffein im Tee als Diuretikum wirken kann und der Wasserverlust die Schuppenbildung vorübergehend verringern kann.

Grüner Tee

Das Nationale Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin stellt fest dass es so viele gibt Menschen haben versucht grünen Tee zur Gewichtsreduktion zu verwenden aber es gibt nicht genügend verlässliche Studien um festzustellen ob es wirklich funktioniert. Grüner Tee wird durch Dämpfen von frischen Blättern anstelle von fermentierten Blättern hergestellt und das Verfahren führt zu einem Tee der mehr Polyphenole wie EGCG enthält. Forscher versuchen festzustellen ob EGCG die Thermogenese erhöhen und den Stoffwechsel des Körpers beeinflussen kann.

Warnungen

Wenn Sie sich entscheiden Tee in Ihren Gewichtsverlustplan aufzunehmen trinken Sie klug. Das in Tee enthaltene Koffein ist ein Stimulans. Wenn Sie zu viel Tee trinken kann dies Ihr Nervositätsgefühl steigern und es schwierig machen gut zu schlafen. Wenn Sie Ihrem Tee Süßstoffe hinzufügen vergessen Sie nicht die darin enthaltenen Kalorien zu zählen. Wenn Sie sich für grünen Tee entscheiden warnt The Diet Channel dass die darin enthaltenen Polyphenole Ihre Medikamente beeinträchtigen können. Konsultieren Sie daher vor dem Einnehmen Ihren Arzt.