Honig Tee und Gewichtsverlust

Obwohl ganzer Honig und Tee keine Wundermittel sind gibt es einige Hinweise darauf dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen können. Es ist jedoch wichtig dass Sie auch Ihre Ernährungsgewohnheiten ändern wenn Sie langfristige Ergebnisse erwarten. Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie mit einer Diät zur Gewichtsreduktion beginnen.

Ein Blick auf den Beweis

Eine im Jahr 2008 im Scientific World Journal veröffentlichte Studie ergab dass das Ersetzen von Zucker durch Honig zu einer geringen Gewichtsreduktion beitrug. 1 3 Prozent in einer Gruppe von übergewichtigen und fettleibigen Personen. Eine 2012 in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichte Übersichtsstudie berichtet auch dass grüner Tee dazu beitrug dass diejenigen die Schwierigkeiten hatten Gewicht zu verlieren geringfügig abnahmen. Während diese Studien darauf hindeuten dass Honig und Tee beim Abnehmen helfen können ist der Verlust sehr gering.

All Calories Count

Wenn Sie versuchen Gewicht zu verlieren kann es sein Tee mit Honig zu trinken ein Teil Ihres Diätplans. Aber wenn es um Gewichtsverlust geht müssen alle Kalorien berücksichtigt werden auch diejenigen die aus Ihrem Honig und Tee-Getränk stammen. Eine Tasse gebrühter grüner Tee mit 1 Esslöffel Honig hat 66 Kalorien. Um Gewicht zu verlieren müssen Sie Ihre gesamte Kalorienaufnahme unter dem halten was Ihr Körper benötigt