Eine Tasse Kaffee kann Sie wecken und Sie morgens in Schwung bringen und das Koffein in Ihrem Kaffee kann Ihnen auch dabei helfen Kalorien zu verbrennen. Laut MayoClinic.com kann Koffein die Thermogenese stimulieren eine Möglichkeit wie Ihr Körper Wärme und Energie erzeugt. Laut Elisa Zied einer in New York City zugelassenen Ernährungsberaterin und Autorin von "Nutrition at Your Fingertips" verbrennt die Thermogenese Kalorien da der thermogene Effekt Wärme erzeugt Laut Zied wird Wärme erzeugt während Koffein eine bittere Substanz ist die in bestimmten Pflanzen vorkommt stellt Medline Plus ein Dienst der National Institutes of Health fest. Es kann auch künstlich hergestellt und bestimmten Lebensmitteln zugesetzt werden. Koffein ist in Kaffee Tee Schokolade koffeinhaltigen Colas und einigen rezeptfreien Arzneimitteln einschließlich Diätpillen enthalten. Medline Plus hat nicht nur eine thermogene Wirkung sondern berichtet auch dass Koffein den Appetit reduziert. Eine Studie im "American Journal of Clinical Nutrition" stellte fest dass Koffein eine thermogene Wirkung hat. Bei der Untersuchung der Wirkung von Koffein bei gesunden Menschen die regelmäßig moderate Mengen an Koffein zu sich nahmen stimulierten 100 mg 200 mg und 400 mg Koffein die Thermogenese. Je mehr Koffein verbraucht wird desto höher ist die thermogene Wirkung. Eine andere Studie legt nahe dass die Thermogenese bei bestimmten Personen ausgeprägter sein könnte. In einer kleinen Studie zur koffeininduzierten Thermogenese bei 10 schlanken und 10 fettleibigen Frauen war die thermogene Wirkung bei schlanken Frauen größer und hielt länger an als bei fettleibigen Frauen die Koffein konsumieren Gewichtsverlust steigern oder Gewichtszunahme verhindern bestätigt MayoClinic.com. Zusätzlich zur Kalorienverbrennung durch den thermogenen Effekt erhöht Koffein die Menge an Urin die der Körper absondert was zu einem Wasserverlust führt. Es ist immer noch unklar ob Koffein zu einem signifikanten oder dauerhaften Gewichtsverlust führt. MayoClinic.com gibt an dass die Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Koffein und Gewichtsverlust noch nicht abgeschlossen ist. In der Tat haben einige Studien ergeben dass entkoffeinierter Kaffee zu einem leichten Gewichtsverlust führen kann was darauf hindeutet dass Substanzen oder Faktoren neben Koffein eine Rolle beim Gewichtsverlust spielen können. Überlegungen
Koffein ist für die meisten Menschen beim Konsum in unbedenklich Mäßigung. Der Konsum von mehr als vier Tassen koffeinhaltigem Kaffee pro Tag kann jedoch dazu führen dass Sie nicht genügend gesunden Schlaf bekommen Kopfschmerzen auslösen und sogar Herzrhythmusstörungen verursachen berichtet Medline Plus. Außerdem kann Koffein mit bestimmten Antibiotika und Asthma-Medikamenten interagieren. Denken Sie auch daran dass einige Kaffeespezialitäten einen hohen Kalorien- und Fettgehalt sowie einen hohen Koffeingehalt haben. Wenn Sie zu viele dieser fetthaltigen koffeinhaltigen Getränke trinken kann dies zu einer Gewichtszunahme und nicht zu einem Gewichtsverlust führen
