Wie viel grüner Tee ist erforderlich, um den Gewichtsverlust zu fördern?

rüner Tee kann Ihren Stoffwechsel leicht ankurbeln hilft Ihnen jedoch wahrscheinlich nicht viel abzunehmen egal wie viel Sie trinken. In einer Analyse von sechs Studien die 2012 in "The Cochrane Database of Existing Reviews" veröffentlicht wurden stellten die Forscher fest dass Menschen die in Gewichtsverluststudien über mehrere Monate hinweg grünen Tee tranken im Durchschnitt nur 0 04 Kilogramm - oder 0 1 Pfund - abgaben. - mehr als diejenigen die dies nicht getan haben.

Konsum von grünem Tee

Wenn Sie sich für grünen Tee entscheiden empfiehlt Medline Plus nicht mehr als 5 Tassen pro Tag zu trinken. In höheren Dosen kann das Koffein Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit Kopfschmerzen Magenverstimmung und Reizbarkeit verursachen. In schweren Fällen kann es sogar zu Zittern oder Krämpfen kommen. Außerdem kann grüner Tee die Eisenaufnahme aus Lebensmitteln blockieren. Während ein mäßiger Konsum von grünem Tee für die meisten Menschen wahrscheinlich in Ordnung ist berichtet Medline Plus dass Nahrungsergänzungsmittel nur "möglicherweise sicher" sind und manchmal Leberprobleme verursachen können. Sprechen Sie deshalb mit Ihrem Arzt bevor Sie konzentrierte Grüntee-Produkte einnehmen.