Die besten Trainingsergänzungsmittel, um aus Fett Muskeln aufzubauen

ls Mensch ist Ihr Anteil an der Aufrechterhaltung der Qualität Ihres Körpers relativ gering. Wie bei jedem guten Hausmeister ist die Pflege Ihrer inneren Landschaften und das Beobachten und Berichten ihres Fortschritts der Kern der Arbeit. Unglücklicherweise bedeutet die Pflege des Körpers für die große Mehrheit oft schlechte Lebensgewohnheiten auszumerzen das Gewicht in Schach zu halten und die sprichwörtliche Brunft zu überwinden. Um auf dem richtigen Weg zu bleiben wenden sich einige Leute an Nahrungsergänzungsmittel die Muskeln aufbauen und Fett abbauen. Ein Arzt oder Ernährungsberater kann die richtigen Anweisungen für eine sichere Anwendung geben.

Konjugierte Linolsäure

Konjugierte Linolsäure auch als CLA bekannt ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure die sich nachweislich positiv auf die Reduzierung des Körperfetts auswirkt . In einem im Jahr 2000 im „Journal of Nutrition“ veröffentlichten Artikel wurde festgestellt dass CLA die Körperfettmasse bei übergewichtigen und fettleibigen Probanden die an der Studie teilnahmen signifikant senkte. Darüber hinaus stellten Forscher der McGill University in Kanada in 2004 durchgeführten Studien fest dass CLA das Gewicht die Fettablagerung und die Größe der Fettzellen verringert und gleichzeitig den Energieaufwand erhöht.

L-Carnitin

L-Carnitin ist die ergänzende Form Carnitin ein Nährstoff den Ihr Körper auf natürliche Weise produziert und verwendet um Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen. Carnitin wird von der Leber und den Nieren produziert bevor es zur Lagerung in den Geweben Ihres Herzens Ihrer Muskeln Ihres Gehirns und Ihrer Spermien transportiert wird. L-Carnitin verleiht den Starthilfekabeln Ihres Stoffwechsels letztendlich einen Ruck indem es Fett in Mitochondrienzellen - Energiekammern von Zellen - überträgt wo es sich in Nahrung für den Muskelaufbau umwandelt.

L-Arginin

In einem 2006 im „American Journal of Physiology“ veröffentlichten Artikel wurde berichtet dass L-Arginin die Fettmasse während klinischer Untersuchungen verringert. Die Studienteilnehmer wurden in Placebo- und L-Arginin-Gruppen unterteilt und befolgten kalorienarme Diäten und Trainingsprogramme. Die L-Arginin-Gruppe verlor deutlich mehr Gewicht und Taillenumfang. MayoClinic.com gibt an dass dies möglicherweise auf die Rolle von L-Arginin beim Abbau von Kreatin zurückzuführen ist einer Aminosäure die den Energieverbrauch und das Muskelwachstum fördert.

Molkeprotein

Molkeprotein ist ein Trick zum Muskelaufbau der im Allgemeinen Bodybuildern vorbehalten ist . Molke hilft durch Leucin eine essentielle Aminosäure die in Fettstrukturen abgebaut wird mageres Muskelgewebe zu reparieren und wieder aufzubauen. Laut einem 2010 in "Proceedings of the Nutrition Society" veröffentlichten Artikel ist Molkenprotein ein schnell verdautes Protein das die Muskelsynthese schneller stimuliert als andere Proteine ​​und Kohlenhydrate. Darüber hinaus schafft Molke Muskelvolumen und ein Gleichgewicht beim Aufbau und der Verbrennung von magerem Muskelgewebe