Hilft Kalium beim Abnehmen?

lektrolyte wie Kalium spielen im menschlichen Körper viele wichtige Rollen. Wenn Sie nicht genug Kalium zu sich nehmen können Sie sich müde und abgenutzt fühlen was es für Sie schwieriger macht aktiv genug zu bleiben um effektiv abzunehmen. Obwohl zusätzliches Kalium allein nicht direkt zur Gewichtsabnahme beiträgt kann es Ihnen helfen Kaliummängel zu vermeiden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Funktion

Kalium ist ein Elektrolyt. Es ist also elektrisch aufgeladen wenn es in Substanzen auf Wasserbasis wie Blut und der darin enthaltenen Flüssigkeit gelöst wird Zellen. Elektrolyte sind wichtig für das Leiten von Elektrizität und Ihre Zellen können eine elektrische Ladung erzeugen und aufrechterhalten indem sie die Menge an Kalium innerhalb und außerhalb der Zellen steuern. Kalium ist besonders wichtig für die Gesundheit von Nerven- und Muskelzellen.

Bedeutung für die Gewichtsreduktion

Kalium hilft Ihnen hauptsächlich beim Abnehmen indem es Ihre Muskeln davor bewahrt müde und müde zu werden. Wenn Sie zu wenig Kalium zu sich nehmen können Sie eine Hypokaliämie entwickeln die dazu führt dass Ihre Muskeln schwächer werden und sich leichter verkrampfen. Dies kann es Ihnen schwer machen körperlich aktiv zu bleiben wodurch Sie weniger Kalorien verbrennen. Ausreichend Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil des Abnehmens. Achten Sie also darauf dass Ihre Ernährung ausreichend Kalium enthält.

Quellen

Wenn Sie befürchten dass Sie nicht genug Kalium erhalten und dass dies Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigt Um Gewicht zu verlieren sollten Sie sich mit kaliumreichen Lebensmitteln eindecken. Eine mittelgroße Ofenkartoffel mit ihrer Schale enthält 926 mg Kalium. Bananen Pflaumensaft Pflaumen Orangensaft und Tomatensaft liefern ebenfalls einen hohen Anteil an Kalium. Kalium ist auch in Rosinen Artischocken Kürbis gekochtem Spinat Limabohnen Mandeln und Melasse in erheblichen Mengen enthalten Kalium wird nicht zu Gewichtsverlust führen. Tatsächlich kann der Verzehr großer Mengen von Kaliumpräparaten gefährlich sein und zu einer so genannten Hyperkaliämie führen die den Herzrhythmus stören und die Funktion Ihrer Muskeln beeinträchtigen kann. Sprechen Sie mit einem Arzt bevor Sie irgendeine Ergänzung einnehmen um beim Abnehmen zu helfen.