Beschleunigen Energiegetränke Ihren Stoffwechsel?

nergiegetränke enthalten eine Vielzahl verschiedener Zutaten aber es ist das Koffein in den Getränken das Ihnen die Energie gibt. Es gibt zwar Berichte wonach Koffein den Stoffwechsel ankurbeln könnte es reicht jedoch möglicherweise nicht aus um einen Unterschied zu bewirken. Die einzigen Möglichkeiten Ihren Stoffwechsel wirklich zu beschleunigen sind Aktivität und Bewegung.

Was ist in Energy Drinks enthalten?

Energy Drinks werden als Getränke vermarktet die nicht nur die Energie steigern sondern auch die Konzentration Wachsamkeit und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern. Energy-Drinks können neben Koffein auch Vitamine Mineralien Aminosäuren und pflanzliche Präparate enthalten. Obwohl Koffein gut untersucht wurde ist nicht viel über die Auswirkungen der anderen Inhaltsstoffe dieser Getränke auf Ihre Gesundheit oder Ihr Gewicht bekannt.

Koffein und Stoffwechsel

Die Menge an Koffein in Energiegetränken variiert je nach Bedarf Laut einem 2013 in Today's Dietitian veröffentlichten Artikel über Marke und Größe zwischen 6 und 242 Milligramm. Die Adipositas-Aktionskoalition berichtet dass Koffein die Kalorienverbrennungsfähigkeit Ihres Körpers steigern kann indem es die Thermogenese oder die Wärmeproduktion erhöht. Der Anstieg ist jedoch so gering dass er möglicherweise nicht zu einem großen Gewichtsverlust führt wie die Koalition feststellt Aufgrund ihres Kalorien- und Zuckergehalts verursachen diese Getränke eher Gewichtszunahme als Gewichtsverlust. Eine Studie aus dem Jahr 2006 die im Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde hat ergeben dass Energy Drinks die Kohlenhydratverbrennung erhöhen aber die Fettverbrennung verringern und sogar eine Steigerung der Fettproduktion verursachen können. Es ist wichtig zu wissen dass dies eine kleine kurzfristige Studie war und dass weitere Untersuchungen erforderlich sind um die Auswirkungen von Energiegetränken auf Gewicht und Stoffwechsel zu bestimmen.

Steigern des Stoffwechsels

Wenn Sie es versuchen Um Ihren Stoffwechsel zu steigern und den Gewichtsverlust zu fördern müssen Sie aktiver sein. Während Sie durch Bewegung während der Aktivität Kalorien verbrennen können müssen Sie körperlich fit sein wenn Sie möchten dass Ihr Körper in Ruhe mehr Kalorien verbrennt. Das bedeutet dass Sie regelmäßig aerobe und muskelaufbauende Aktivitäten durchführen um die allgemeine Fitness zu verbessern. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.