Wie man auf Reisen abnehmen kann

Viele Menschen erwarten auf Reisen eine Gewichtszunahme. Sie erwarten im Urlaub ein paar Pfunde zu viel zu essen und zu packen. Wenn sie geschäftlich unterwegs sind können sie sich auf ihre Arbeit konzentrieren und vergessen gesunde Entscheidungen zu treffen. Es ist jedoch nicht unvermeidlich auf Reisen an Gewicht zuzunehmen. Sie können abnehmen wenn Sie bereit sind einige einfache Schritte in Ihre Reiseroutine zu integrieren.

Nehmen Sie auf Reisen gesunde Snacks und Mineralwasser mit. Auf diese Weise verhindern Sie dass Sie beim Reisen mit dem Auto auf Fast Food verzichten. Es hilft Ihnen der Versuchung zu widerstehen wenn Sie in einem Flugzeug reisen in dem kalorienreiche Snacks wie Kekse und Limonaden serviert werden. Auf der Reise-Website des Fodor werden Snacks wie Obst- und Energieriegel empfohlen da sie leicht einzupacken und zu transportieren sind.

Gehen Sie so viel wie möglich herum. Machen Sie häufige Pausen wenn Sie mit dem Auto anreisen. Steigen Sie aus und gehen Sie einige Minuten durch die Gegend um Ihre Beine zu strecken und Ihr Blut zum Fließen zu bringen. Sie können auch in einem Flugzeug laufen. Steh ein- oder zweimal auf und geh den Gang auf und ab.

Ruh dich aus. Wenn Sie müde sind sind Sie möglicherweise anfällig für Snacks. Verhindern Sie dies indem Sie genügend Schlaf bekommen. Halten Sie in einem Motel an um sich auszuruhen wenn Sie mit dem Auto anreisen. Nehmen Sie ein Nackenkissen und einen tragbaren Musik-Player mit damit Sie in einem Flugzeug schlafen können. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben arbeiten Sie in ausreichender Zeit weiter um den gewünschten Schlaf zu erhalten.

Planen Sie die Zeit für das Training. Egal ob Sie im Urlaub oder auf Geschäftsreise sind blockieren Sie die Zeit Ihres Tages um sich sportlich zu betätigen. Wenn Sie in einem Hotel mit Fitnessraum oder Pool übernachten sollten Sie es für Ihr Training verwenden. Wenden Sie andernfalls etwas Zeit für Spaziergänge oder Joggen auf oder planen Sie Freizeitaktivitäten die mit irgendeiner Art von körperlicher Aktivität verbunden sind. Wenn Sie Sehenswürdigkeiten besichtigen möchten empfiehlt Fodor diese zu Fuß zu unternehmen.

Wählen Sie die Lebensmittel sorgfältig aus. Sie werden höchstwahrscheinlich auf Reisen im Restaurant essen. Treffen Sie gesunde Entscheidungen wie Salate ohne Dressing mageres Fleisch und Gemüsegerichte ohne schwere Saucen. Iss zwischen deinen Mahlzeiten gesunde Snacks wie Obst und Nüsse damit du nicht in Versuchung kommst kalorienreiche Snacks zu kaufen. Wenn Ihr Hotel über eine Mikrowelle verfügt versuchen Sie nach Möglichkeit zu Abend zu essen. Andernfalls sollten Sie laut Fodor's auf Fastfood verzichten und sich an Restaurants halten die eine gesündere Auswahl haben.

Tipp

Wenn Sie mit dem Flugzeug anreisen dürfen Sie keine Flüssigkeiten durch einen Sicherheitskontrollpunkt bringen Wasserflasche mit dir. Füllen Sie es an einem Trinkbrunnen auf nachdem Sie die Sicherheitskontrolle durchlaufen haben.

Warnungen

Entziehen Sie sich auf Reisen nicht vollständig. Fodor's sagt Sie können sich ein bisschen verwöhnen und trotzdem Gewicht verlieren wenn Sie eine Entweder-Oder-Haltung einnehmen. Zum Beispiel können Sie sich ein Dessert gönnen wenn Sie Ihr Abendessen auf einen Salat beschränkt haben. Wenn Sie jedoch eine große Vorspeise hatten lassen Sie die Süßigkeiten aus.