Precision Engineered Muscle & Weight Gainer

Die großen Jungs im Fitnessstudio trinken sie warum also nicht Sie? Ergänzungsmittel zur Gewichtszunahme wie Precision Engineered Muscle & Weight Gainer packt jede Menge Kalorien und Eiweiß in ein paar Messlöffel Pulver. Aber Gainer Supplements helfen Ihren Muskeln nur dann zu wachsen wenn Sie die Zeit im Fitnessstudio nutzen und in vielen Fällen können Sie auch ohne sie gewinnen. Wenn Sie versuchen Gewicht zuzulegen und eine Gewichtszunahme in Betracht ziehen wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt um die Optionen zu besprechen.

Über Precision Engineered Muscle & Weight Gainer

Precision Engineered enthält eine Menge Kalorien Eiweiß Vitamine und Mineralien in die Muskeln & Weight Gainer Ergänzung. Eine Portion vier Messlöffel Pulver enthält 550 Kalorien 74 Gramm Kohlenhydrate 54 Gramm Eiweiß und 6 Gramm Fett. Molke Kasein und Eiweiß bilden das Protein während Maltodextrin und Fructose die Kohlenhydrate liefern. Zwei künstliche Süßstoffe Sucralose und Acesulfam-Kalium sind ebenfalls Zutaten.

Die Ergänzung ist mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert. Eine Portion entspricht 50 Prozent oder mehr des täglichen Wertes für die Vitamine A C D und E. Niacin Thiamin Vitamine B-6 und B-12 Calcium Eisen Zink und Chrom. Das Produkt enthält sogar 4 Gramm Ballaststoffe pro Portion aus zugesetzten Soja- und Haferfasern.

Mischen von Muskeln und Gewichtszunahme

Um noch mehr Kalorien und Eiweiß hinzuzufügen haben die Hersteller von Muscle & Weight Gainer empfiehlt die vier Messlöffel Pulver mit zwei Tassen Vollmilch zu mischen. Dies erhöht die Gesamtkalorienmenge im Getränk auf 850 Kalorien und das Eiweiß auf 70 Gramm erhöht aber auch das Gesamtfett auf 22 Gramm. Wenn Sie über zu viel Fett in Ihrem Getränk besorgt sind ersetzen Sie Magermilch die das Fett auf nur 6 Gramm pro Portion zurückfällt. Anweisungen auf dem Etikett empfehlen das Pulver mit Beeren Bananen Nüssen Nussbutter Honig oder Eiscreme zu mischen um mehr Kalorien für eine schnellere Gewichtszunahme hinzuzufügen Sie brauchen für die Gewichtszunahme ist schwierig Ergänzungen wie Muscle & Weight Gainer sind ein einfacher Mix-and-Go-Mahlzeitenersatz oder ein Snack für zwischendurch. Sie eignen sich auch für eine Mahlzeit nach dem Training da ihr Kohlenhydrat- und Proteingehalt der Rechnung entspricht. Wenn Sie innerhalb von 30 Minuten nach dem Ende Ihres Trainings einen Snack mit Kohlenhydraten Proteinen und Flüssigkeiten zu sich nehmen können Sie Muskeln aufbauen und Energiespeicher auffüllen.

Muscle & Weight Gainer kann jedoch mehr Kalorien liefern als die meisten Menschen benötigen. Der Bedarf an Kalorien zur Gewichtszunahme variiert aber im Allgemeinen können Sie durch Hinzufügen von 500 Kalorien pro Tag zu Ihrer normalen Zufuhr 1 Pfund pro Woche zunehmen. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen als Ihr Körper verbraucht werden die zusätzlichen Kalorien zu Fett selbst wenn Sie trainieren. Der Proteinbedarf reicht von 0 35 Gramm pro Pfund Körpergewicht für Nichtsportler bis zu 0 8 Gramm pro Pfund für diejenigen die regelmäßig trainieren und heben. Wenn Sie ein 180-Pfund-Mensch sind der mehrmals pro Woche Gewichte hebt benötigen Sie 144 Gramm Eiweiß pro Tag was bedeutet dass eine Portion des mit Milch vermischten Weight Gainers fast die Hälfte Ihres täglichen Eiweißbedarfs deckt p> Wenn Sie Ihre Proteinaufnahme aufgrund einer Erkrankung wie Nierenerkrankungen einschränken müssen fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie eine Gewichtszunahme-Ergänzung probieren da diese für Sie möglicherweise nicht sicher ist.

Hausgemachte Gewichtszunahme-Shakes

Spezialformeln für die Gewichtszunahme wie die von Precision Engineered sind praktisch aber für die meisten gesunden Menschen wahrscheinlich unnötig. Wenn Sie Ihren eigenen Shake zur Gewichtszunahme herstellen haben Sie mehr Kontrolle über den Kalorien- und Proteingehalt. Sie benötigen lediglich einen Mixer und einige Lebensmittel aus dem Supermarkt. Für ein 360-Kalorien-Proteingetränk von 25 Gramm einen 6-Unzen-Behälter mit fettfreiem griechischem Joghurt mit 1 Tasse Brombeeren und 2 Esslöffeln Mandelbutter aufschlagen. Oder mischen Sie eine Tasse Erdbeeren eine mittlere Banane eine halbe Tasse weichen Tofu und 2 Esslöffel Erdnussbutter für einen hausgemachten Shake zur Gewichtszunahme mit 415 Kalorien und 14 Gramm Protein.