Running & Low Sperm Count

ie Ursachen für Fruchtbarkeitsprobleme scheinen ziemlich gleichmäßig zwischen weiblichen und männlichen Problemen aufgeteilt zu sein. Fruchtbarkeit hängt mit der allgemeinen Gesundheit zusammen und der Schlüssel zur Empfängnis besteht darin während Ihres gesamten Lebensstils auf Mäßigung und Ausgewogenheit zu achten. Einige Männer machen das Laufen zu einer Hauptstütze ihrer normalen Fitnessaktivität. Es ist möglich es zu übertreiben und die Fruchtbarkeit einschließlich Ihrer Spermienzahl zu beeinträchtigen.

Bedeutung der Spermienzahl

Eine Null oder niedrige Spermienzahl ist die häufigste Ursache für männliche Unfruchtbarkeit berichtet die American Society for Reproductive Medicine. "Spermienzahl" bezieht sich auf den Prozentsatz der Spermien die durch Samenanalyse im Ejakulat gefunden wurden. Eine niedrige Spermienzahl ist sicherlich die am häufigsten genannte Form der Unfruchtbarkeit durch männliche Faktoren sie ist jedoch nicht der einzige Grund zur Besorgnis. Die Form (Morphologie) und Bewegung (Motilität) der Spermien kann auch die Fruchtbarkeit eines Mannes beeinflussen.

Vorteile des Laufens

Es wurde durch Untersuchungen nachgewiesen dass das Gewicht insbesondere der Body-Mass-Index (BMI) die Fruchtbarkeit beeinflusst . Einige Patienten die sich wegen Unfruchtbarkeit beraten lassen möchten werden angewiesen ihren Lebensstil gesünder zu gestalten - insbesondere um Gewicht zu verlieren. Eine im Jahr 2007 in der Fachzeitschrift "Human Reproduction" veröffentlichte Studie hat eine Zunahme der Unfruchtbarkeit festgestellt da der männliche BMI anstieg. Regelmäßiges Laufen kann ein effizienter Weg sein um den BMI zu kontrollieren. Aufgrund der möglichen negativen Auswirkungen neigen Fertilitätsexperten jedoch eher dazu ihren Patienten weniger anstrengendes Training zu empfehlen. Hormone sind für die Produktion von Spermien verantwortlich Andrologie "im Jahr 2007 bestätigt. Darüber hinaus wurden in einer 2009 im "Journal of Endocrinology" veröffentlichten Studie die hormonellen Reaktionen und die Spermienqualität von Männern gemessen die sich über einen längeren Zeitraum mit dem Laufband anstrengen. Der Forscher Mohammad Reza Safarinejad und sein Team gelangten zu dem Schluss dass solche Übungen die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Expert Insight

Dr. Philip Chenette vom Pacific Fertility Center weist auf unterschiedliche Studienergebnisse hin die Laufen mit männlicher Unfruchtbarkeit in Verbindung bringen. Er befürwortet Mäßigung und empfiehlt Männern die eine Vaterschaft anstreben ein intensives Training zu vermeiden.

Dr. Michael Werner ein Spezialist für männliche Fruchtbarkeit ist sich einig dass mäßige Bewegung in Ordnung ist und warnt auch Männer die biologische Väter werden wollen vor anstrengender Anstrengung. Laut Werner kann ein Lauf von mehr als 160 Kilometern pro Woche zu einer verminderten Spermatogenese oder zur Bildung neuer Spermien führen.

Prävention /Lösung

Wie Safarinejads Studie "Journal of Endocrinology" gezeigt hat sind die hormonellen Reaktionen und die daraus resultierenden Abnahme der Spermienqualität aufgrund von übermäßigem Training das wieder auf das Niveau vor dem Training zurückkehrt wenn Männer das Training mit hoher Belastung abgebrochen haben. aufgeschlossene Läufer. Um die eigene Fruchtbarkeit zu fördern wählen manche Männer Alternativen zum Laufen die weniger stressig sind. Läufer können sich auch von Experten beraten lassen z. B. von zertifizierten Personal Trainern in Ihrem örtlichen Fitnessstudio oder den vom American College of Sports Medicine gelisteten