Wie man beim Tanzen abnehmen kann Dance Revolution

Dance Dance Revolution (DDR) wurde Ende der neunziger Jahre als beliebtes Arcade-Spiel gestartet. Jugendliche waren von den pulsierenden Tanzschlägen und der einfachen Prämisse angezogen: Stampfen Sie auf dem Tanzblock in dem Muster das durch die Pfeile auf dem Bildschirm angezeigt wird. Die DDR brachte jedoch eine zweite überraschende Revolution hervor. Mit der Veröffentlichung des DDR-Franchise auf Heimvideospielkonsolen konnten Enthusiasten die Musik und die Bewegungen nach Hause bringen und diejenigen die regelmäßig spielten bemerkten einen beständigen Gewichtsverlust und Muskelaufbau. DDR ist wenn es innerhalb bestimmter Richtlinien verwendet wird ein wichtiges Fitness-Tool insbesondere für Personen die nicht durch herkömmliche Trainingsroutinen motiviert sind.

Kaufen Sie eine kompatible Heimvideospielkonsole. DDR wurde auf fast allen gängigen Spielesystemen veröffentlicht von allen Versionen der PlayStation von Sony und der Xbox von Microsoft bis hin zum Nintendo GameCube und der Wii. Für diejenigen die bereits eine Videospielkonsole besitzen ist der Kauf einer neuen nicht erforderlich. Für diejenigen ohne Spielesystem gilt PlayStation 2 jedoch als die beste Plattform für DDR da bereits eine Vielzahl von Titeln speziell für dieses Spiel veröffentlicht wurde.

Wählen Sie ein DDR-Spiel aus. Während auf bestimmten Spielesystemen nur bestimmte Titel verfügbar sind stehen für jede Konsole unzählige DDR-Versionen zur Auswahl. Viele der neueren Veröffentlichungen wie DDR Max und DDR Extreme bieten mehr Musiktitel an aber der Schlüssel liegt darin das motivierendste Produkt zu kaufen. Für jeden Titel sind Titellisten verfügbar die den Verbrauchern beim Kauf der DDR-Spiele mit den Tanzschlägen helfen die ihnen persönlich am besten gefallen.

Suchen Sie ein Tanzpad. Während alle DDR-Spiele mit einem Controller gespielt werden können fördert dieses Setup nicht den Gewichtsverlust. Um DDR in ein Erlebnis zum Verbrennen von Kalorien zu verwandeln muss ein Tanzpad verwendet werden. Dance-Pads ahmen die tatsächlichen DDR-Arcade-Spiele nach indem der Spieler auf die Teile des Pads treten kann die dem Muster auf dem Bildschirm entsprechen. Tanzpads sind je nach Material zu unterschiedlichen Preisen erhältlich. Die mit Kunststoff beschichteten Stoffpolster sind zwar die billigsten neigen jedoch dazu während des Gebrauchs zu rutschen und sich zusammenzuballen. Schaumstoffeinlagen und Metallpolster sind am haltbarsten und obwohl sie teuer sind sind die Kosten im Vergleich zu Turnhallenmitgliedschaften und anderen Trainingsprogrammen minimal. Ebenso wie in der Spielhalle können die Spieler ihre Schuhe tragen wenn sie Metall-Tanzflächen verwenden. Dies ist eine attraktive Option wenn Komfort und Verletzungsgefahr berücksichtigt werden.

Wählen Sie den DDR-Trainingsmodus. Jede DDR-Home-Version bietet einen Trainingsmodus der in den Arcade-Versionen nicht verfügbar ist. Im Trainingsmodus geben die Spieler ihre Körpergröße und ihre Trainingsziele ein einschließlich der Dauer der Sitzung und der Zielanzahl der verbrannten Kalorien. Am Ende jedes Songs wird die Anzahl der verbrannten Kalorien zusammen mit der Gesamtanzahl der Sitzungen und der Gesamtakkumulation seit dem ersten Tag angezeigt. Der DDR-Trainingsmodus bietet Spielern auch eine Perspektive indem er diese Ergebnisse mit anderen Übungen vergleicht einschließlich der Anzahl der Meilen die eine Person laufen müsste um dieselben Vorteile zu erzielen.

Erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad. DDR-Songs bieten unterschiedliche Schwierigkeitsgrade von Anfänger bis Heavy. Im Workout-Modus müssen sich die Spieler keine Sorgen machen dass der Song "versagt" und die Aktion abgebrochen wird wodurch die Übung unterbrochen wird. Die Herzfrequenz steigt jedoch mit zunehmender Schwierigkeit und die Spieler werden mehr kardiovaskulären Nutzen daraus ziehen sich selbst herauszufordern.

Spielen Sie häufig DDR. Wie bei jedem Fitnessprogramm muss DDR wiederholt werden. Sitzungen sollten idealerweise mindestens 30 Minuten pro Tag und fünf Tage pro Woche dauern wenn das ultimative Ziel der Gewichtsverlust ist. DDR sollte ein Aspekt einer allgemeinen Änderung des Lebensstils sein eine Änderung die Bewegung aber auch Ernährungsumstellungen und beständigen Schlaf umfasst. Regelmäßige DDR-Wettbewerbe machen Spaß tragen aber nicht zum Gewichtsverlust bei.

Tipp

DDR ist intensiv und die Spieler müssen ausreichend Wasser trinken um hydratisiert und sicher zu bleiben. Kaufen Sie zwei Tanzflächen und DDR mit einem Partner. Obwohl die Option für zwei Spieler im Trainingsmodus nicht verfügbar ist ist es eine gute Möglichkeit die Monotonie zu brechen und die Motivation wieder in Schwung zu bringen.

Warnungen

Starten Sie kein DDR-Trainingsprogramm oder eine andere Fitnessroutine ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Verlassen Sie sich beim Abnehmen nicht ausschließlich auf einen DDR-Arcade-Automaten. Bei über einem Dollar pro Spiel können sich die Kosten für das Spielen von DDR außerhalb des Hauses schnell summieren.

Erforderliche Dinge

Kompatible Heimvideospielkonsole

> DDR-Videospiel

DDR-Tanzfläche