Ist der Gazelle Freestyle beim Abnehmen wirksam?

b der Gazelle Freestyle beim Abnehmen wirksam ist hängt von vielen Faktoren ab die kurze Antwort lautet jedoch Ja. Das Training auf einem Gazelle Freestlye verbrennt Kalorien und das führt zu Gewichtsverlust solange Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie insgesamt essen. Die Gazelle hat jedoch einige Nachteile und ist nicht so effektiv wie andere Cardiogeräte.

Geringe Auswirkung Workout

Spezielle Bevölkerungsgruppen wie ältere Menschen diejenigen die seit langer Zeit sesshaft sind oder ein Volk Mit gemeinsamen Problemen und ohne Zugang zum Pool wird der Gazelle Freestyle effektiv sein. Das Gerät ist stoßarm sodass Sie ein Training absolvieren können ohne anhalten oder aufgrund von Gelenkschmerzen aufhören zu müssen. Konsistenz ist der Schlüssel zum Gewichtsverlust. Für jemanden der überhaupt nicht trainiert hat erhöht jede Bewegung die Anzahl der verbrannten Kalorien. Solange Sie die gleiche Menge wie vor der Verwendung des Gazelle Freestyle weiter essen sollten Sie einen gewissen Gewichtsverlust feststellen. Nach Angaben des American Council on Exercise sind 3.500 Kalorien erforderlich um ein Pfund Fett zu verlieren. Verwenden Sie daher den Gazelle Freestyle so oft wie möglich und überlegen Sie sich auch eine Diät.

Stabilitätsprobleme

Athleten Läufer und im Allgemeinen wird jeder der bereits aktiv ist und etwas mehr Gewicht verlieren muss den Gazelle Freestyle nicht für eine effektive Option halten. Die Maschine ist im Vergleich zu anderen Trainingsformen einfach zu einfach. Der Gazelle Freestyle bietet einen geringen Widerstand und ist instabil wenn Sie versuchen schnell zu fahren. Betrachten Sie stattdessen ein Laufband mit Optionen für hohe Steigungen. In Ihrem örtlichen Fitnessstudio müssen Geräte mit dieser Option vorhanden sein. Selbst kleine Fitnessstudios in Apartmentkomplexen verfügen normalerweise über ein Laufband mit einer hohen Steigung.

Fettverbrennungszone

Um ein Gazelle Freestyle-Training zur Gewichtsreduktion effektiv zu gestalten trainieren Sie in Ihrer Fettverbrennungszone. Männer ziehen ihr Alter von 220 ab und Frauen ziehen 88 Prozent ihres Alters von 206 ab um Ihre maximale Herzfrequenz zu bestimmen. Die optimale "Fettverbrennungszone" liegt am oberen Ende der 65 bis 85 Prozent Ihrer MHR in der Sie arbeiten sollten. Der Gazelle Freestyle verfügt über einen Daumen-Pulssensor der Ihre Herzfrequenz anzeigt sodass Sie sicherstellen können dass Sie sich in der richtigen Zone befinden.

Intensivere Übungen können mehr Kalorien verbrennen da der Gazelle Freestyle nicht in der Lage ist Ihnen die für ein kraftvolles Training erforderliche Schnelligkeit oder Widerstandsfähigkeit zu verleihen.

Benutzerfreundlichkeit

Der Gazelle Freestyle ist relativ einfach zu bedienen. Stellen Sie sich auf die Fußpedale und greifen Sie nach den beweglichen Armen. Schieben Sie Ihre Füße vor und zurück während Sie Ihre Arme nach vorne drücken und ziehen ähnlich wie bei einem Ellipsentrainer