So tragen Sie einen Schrittzähler

in Schrittzähler ist ein kleines tragbares Gerät das misst wie viele Schritte Sie ausführen. Dies ist eine großartige Möglichkeit nicht nur Ihre Aktivität und Ihr Training zu überwachen sondern Sie auch zu motivieren sich noch mehr zu bewegen. Zählen Sie die durchschnittliche Anzahl von Schritten pro Tag und geben Sie sich dann steigende Ziele für mehr Fitness und Gewichtsverlust.

Um Ihre Trainingsziele zu erreichen und Ihren Schrittzähler so effektiv wie möglich zu gestalten sollten Sie wissen wie und wo trage es. Wenn Sie es falsch tragen kann dies zu einer ungenauen Zählung Ihrer Schritte führen.

Haken Sie es an Ihren Hüften ein. Schrittzähler werden mit einem kleinen Clip auf der Rückseite geliefert damit sie einfach an Ihrer Kleidung befestigt werden können. Ob Sie Hosen Shorts oder einen Gürtel tragen schließen Sie den Schrittzähler an Ihren Hosenbund an. Stellen Sie sicher dass es an Ihrer Hüfte direkt unter Ihrer Achsel platziert ist.

Haken Sie den Schrittzähler nicht an der Vorder- oder Rückseite Ihrer Hose an Ihrem Schuh oder in Ihrer Hosentasche ein. Sie erhalten keine genaue Anzeige wenn Sie den Schrittzähler an einer dieser Stellen platzieren.

Vergewissern Sie sich dass der Schrittzähler mit den Zahlen nach oben richtig angebracht und gerade nach unten angeschlossen ist auf deine Hose. Wenn der Schrittzähler schief steht geneigt ist oder in die falsche Richtung zeigt sind Ihre Ergebnisse nicht genau. Stellen Sie sicher dass Sie den Schrittzähler jedes Mal auf der gleichen Körperseite tragen damit Ihre Ergebnisse konsistent sind.

Testen Sie den Schrittzähler um sicherzustellen dass er korrekt ist. Stellen Sie den Schrittzähler auf Null und gehen Sie mindestens 50 Schritte wobei Sie Ihre Schritte zählen. Stellen Sie sicher dass der Messwert nicht mehr als zwei Schritte von Ihrer Zählung entfernt ist. Wenn dies nicht der Fall ist positionieren Sie den Schrittzähler neu und versuchen Sie es erneut.

Notieren Sie Ihre Ergebnisse. Notieren Sie am Ende Ihres Tages wenn Sie den Schrittzähler vom Hosenbund nehmen wie viele Schritte Sie in einem kleinen Notizbuch oder auf einer Computertabelle ausgeführt haben.

Wissen Sie wie viel Sie sind ziehen um. Wenn Sie 2.000 Schritte pro Tag gehen ist das ungefähr eine Meile. Sie können viel mehr als das gehen indem Sie ein paar einfache Dinge in Ihrem Tagesablauf ändern und sich konzentrierter bemühen aktiver zu sein. Setzen Sie sich Ziele um Ihre Schritte langsam zu steigern - eine Steigerung von 500 Schritten pro Tag und Woche ist ein gutes realistisches Ziel.

Steigern Sie Ihre Schritte. Nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs machen Sie ein paar Mal am Tag einen kurzen Spaziergang in den Arbeitspausen und parken Sie am anderen Ende des Parkplatzes. Planen Sie einen täglichen Spaziergang nach dem Abendessen mit einem Freund oder Ihrem Partner oder machen Sie eine Hausreinigung. Jeder Schritt zählt als Übung und ist ein weiterer Schritt in Richtung einer besseren Gesundheit.

Erforderliche Dinge für

Schrittzähler

Gürtel