5 Dinge, die Sie über Hitzeerschöpfung wissen müssen

Wenn Sie unter Hitzeerschöpfung leiden werden Sie viel schwitzen. Dies ist die Art und Weise wie Ihr Körper versucht Ihre Temperatur zu senken genau wie wenn Sie Fieber haben. Starkes Schwitzen führt zu einem Salzverlust der zusammen mit dem Wasserverlust zu einer Dehydrierung führt. Sie werden wahrscheinlich Kopfschmerzen durch die Dehydration bekommen und möglicherweise auch Krämpfe Magenverstimmung und Energieverlust haben. Sie könnten sogar sehr schwach sein und sich übergeben. In extremen Fällen können Sie sogar in Ohnmacht fallen.

Reparatur von Heizung und Kühlung

Behandeln Sie Ihre Hitzeerschöpfung sofort. Stellen Sie sich in den Schatten vorzugsweise in Innenräumen wenn möglich. Trinken Sie viel Wasser und tragen Sie ein kühles feuchtes Tuch auf Kopf und Gesicht auf. Vermeiden Sie Alkohol und Flüssigkeiten mit Koffein da diese Sie eher dehydrieren als Ihre Flüssigkeiten aufzufüllen. Wenn Sie nicht zu schwach sind nehmen Sie ein kühles Bad oder eine Dusche; Aber wenn Sie nicht sicher auf den Beinen sind versuchen Sie es nicht alleine. Wenn sich Ihre Haut trocken und heiß anfühlt oder wenn das Erbrechen nicht aufhört sobald Sie drinnen sind und etwas Wasser getrunken haben müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Von heiß bis ins Krankenhaus

Wenn Sie wegen Hitzeerschöpfung einen Arzt aufsuchen erhalten Sie wahrscheinlich eine Infusion um Ihre Flüssigkeiten aufzufüllen. Das Schöne an einer Infusion ist dass sie Ihren Magen umgeht und die Übelkeit beendet. IV-Lösungen bestehen auch aus mehr als nur dem Wasser das Sie trinken. Die meisten sind Kochsalzlösungen sodass Ihr Körper das Salz erhält das er verloren hat als Sie so viel früher geschwitzt haben. Je nachdem wie schwer Ihr Fall ist werden Sie möglicherweise über Nacht im Krankenhaus festgehalten damit Temperatur Herzfrequenz und Blutdruck überwacht werden können. Tragen Sie leichte Kleidung die hell ist. Dunkle Farben ziehen Wärme an und schließen sie sodass Ihr Körper härter arbeiten muss um kühl zu bleiben. Trinke viel Wasser. Sie müssen nicht Gallonen auf einmal schlucken sondern müssen mehrere Pausen einlegen um etwas Wasser zu trinken. Als Faustregel gilt dass Sie jedes Mal wenn Sie sich die Lippen lecken etwas Wasser trinken müssen. Vermeiden Sie es im heißesten Teil des Tages zu arbeiten. Speichern Sie diese Arbeit stattdessen für den frühen Morgen oder den späten Abend wenn die Sonne nicht direkt über Ihrem Kopf scheint Konsequenzen. Menschen die einmal gestorben sind werden eher wieder Opfer einer Hitzeerschöpfung. Viele Menschen beklagen sich dass sie nach einer Episode mehrere Tage lang empfindlich auf Licht und Gerüche reagieren. So lange kann es dauern bis sie wieder zu Kräften kommen. Einige Menschen berichten dass sie nach ihrer Genesung mehrere Wochen lang empfindlicher auf Sonne und Feuchtigkeit reagieren