Akupressurpunkte beim Abnehmen

motionales Ungleichgewicht Stress und ungelöste Gefühle sind nach der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) häufige Ursachen für Heißhungerattacken und ungesunde Essgewohnheiten. All diese Faktoren können Ihre persönliche Lebensenergie die in der TCM als „Qi“ bezeichnet wird beeinträchtigen. Durch Stimulieren der wichtigsten Akupressurpunkte können Sie den reichlichen Qi-Fluss wiederherstellen und negative Emotionen auflösen. Kombinieren Sie Akupressur mit gesunden Ernährungsgewohnheiten um Energie zu tanken und ungesunde Heißhungerattacken zu lindern.

Theorie

Erschöpfte Energie und schlechte Ernährungsgewohnheiten bilden einen Teufelskreis. Das Essen von Junk Food kann Ihr Qi beeinträchtigen. Wenn Ihr Qi jedoch abnimmt besteht die Möglichkeit dass Sie Junk Food benötigen so Michael Reed Gach Gründer des Acupressure Institute in Berkeley Kalifornien und Autor von „Acupressure for Emotional Healing“. Die Akupressurpunkte die Ihnen helfen unerwünschtes Gewicht loszuwerden helfen auch dabei die Kanäle zu öffnen durch die Qi fließt Ihr System aufzufüllen und das Verlangen nach Junk-Food zu begrenzen.

Technik

Eine der wirksamsten Formen der Akupressur für Gewichtsverlust ist die Tapas-Akupressur-Technik die vom Akupressurexperten Tapas Fleming entwickelt wurde. Die TAT-Technik stimuliert nicht nur bestimmte Akupunkturpunkte sondern fordert Sie auch dazu auf sich mit allen Gedanken und Gefühlen auseinanderzusetzen die laut TATLife der Website der Tapas-Akupressur-Technik einen Gewichtsverlust erschweren oder unmöglich machen könnten

Eine einfache Routinemassage von Punkten auf Schultern Gesicht und Brust hilft Ihnen laut Acupressure Online dabei Ihre Energie zu steigern und Heißhungerattacken zu bekämpfen. Beginnen Sie mit den GB 21 Punkten die auf jeder Schulter sitzen. Finden Sie die Punkte indem Sie eine gerade Linie direkt von jeder Brustwarze nach oben ziehen. Massieren Sie die Oberseite jeder Schulter eine Minute lang mit festen Bewegungen nach unten. Massieren Sie mit festem Druck und kleinen kreisenden Bewegungen die B1-Punkte auf jeder Seite des Nasenrückens - neben dem inneren Augenwinkel - eine Minute lang. Legen Sie einen Finger in die Mitte Ihrer Stirn und richten Sie ihn auf Augenbrauenhöhe aus. Stimulieren Sie diesen Punkt den so genannten Yin Tang eine Minute lang mit festen Aufwärtsbewegungen. Massage GV26 - ein Punkt der sich in der Mitte Ihres Gesichts zwischen Nase und Oberlippe befindet - eine Minute lang mit nach unten gerichteten Bewegungen. Suchen Sie schließlich den Punkt CV27 auch Meer der Ruhe genannt in der Mitte Ihrer Brust in Übereinstimmung mit Ihren Brustwarzen. Wenden Sie zwei Minuten lang Aufwärtsbewegungen an.

Expert Insight

Eine der größten Herausforderungen bei der Gewichtsreduktion besteht darin diese beizubehalten stellt der Internist Charles Elder in einem 2008 auf der Website des Centers for veröffentlichten Online-Interview fest Gesundheitsforschung. In einer Pilotstudie von TAT stellte Elder fest dass Akupressur bei der Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts ein höheres Erfolgsniveau aufweist als soziale Unterstützung oder Atemübungen.

Überlegungen

Akupressur zur Gewichtsreduktion hilft nicht nur Sie einzudämmen Heißhunger; Es ermöglicht Ihnen abgestandene Energiekanäle zu öffnen interne Blockaden zu beseitigen und alle Körperteile mit Nährstoffen zu versorgen stellt Shoshanna Katzman in ihrem Buch „Qigong für junges Leben“ fest. Katzman leitet das Akupunktur- und Wellnesszentrum Red Bank in Tinton Falls. New Jersey. Geben Sie Ihrem Körper die Unterstützung die er für eine gesunde Qi-Zirkulation benötigt indem Sie schrittweise auf eine Diät umsteigen die leicht gekochtes Gemüse moderate Mengen an Protein und Vollkornprodukte hervorhebt