Die besten Kräutertees für Angst

Leichte Angst ist ein Gefühl von Nervosität und Stress das wir alle häufig täglich spüren und eine Möglichkeit diese Angst zu lindern ist eine Tasse Kräutertee. Während jede Tasse Tee die Entspannung fördern kann wurde wissenschaftlich nachgewiesen dass einige Kräuter bei der Linderung von Angstzuständen helfen. Wählen Sie Ihre Kräutertees aus einem renommierten Reformhaus oder einer Apotheke.

Baldrian

Baldrian ist ein in Asien und Europa beheimatetes Kraut das heute in anderen Teilen der USA angebaut wird Welt einschließlich der Vereinigten Staaten. Valerian wirkt indem es die Menge an GABA oder Gamma-Aminobuttersäure im Gehirn erhöht die die Aktivität der Nervenzellen reguliert und so die Angst lindert so das Medical Center der University of Maryland. Baldrianextrakte insbesondere aus der Wurzel haben einen starken unangenehmen Geruch. Wenn sie zu Tee verarbeitet werden werden sie häufig mit anderen Kräutern kombiniert um den Geschmack zu verbessern. Eine solche Kombination ist Baldrian und Zitronenmelisse. Eine Studie die in der Februar-Ausgabe 2006 von "Phytotherapy Research" veröffentlicht wurde zeigt dass die Kombination aus Baldrian und Zitronenmelisse wenn die Probanden eine Kombination aus Baldrian und Zitronenmelisse erhielten und dann Stress ausgesetzt wurden dazu beitrug das Stressniveau zu senken. Ein Wort der Vorsicht ist jedoch dass dieselbe Studie feststellte dass die Angstsymptome tatsächlich zunahmen wenn die Probanden große Mengen des Ergänzungsmittels konsumierten. Begrenzen Sie Ihren Baldrian-Tee auf ein bis zwei Tassen täglich.

Passionsblume

Passionsblume oder Passiflora incarnata wird im Südosten der USA und in anderen warmen Gegenden der Welt angebaut. Nach Angaben der National Institutes of Health haben die aktiven Bestandteile der Passionsblume die in den oberirdischen Teilen der Blume enthalten sind beruhigende und schlaffördernde Wirkungen. Passionsblume wirkt so gut gegen Angstzustände dass eine Studie in der Juni-Ausgabe 2008 von "Anaesthesia and Analgesia" empfiehlt sie als regelmäßige präoperative Behandlung für diejenigen zu verwenden die sich einer Operation unterziehen. Eine Tasse Passionsblumentee vorzugsweise vor dem Zubettgehen sollte ausreichen um die Nerven zu beruhigen und Stress abzubauen.

Johanniskraut

St. Johanniskraut ist eines der am intensivsten untersuchten Kräuter und hat sich laut einem Bericht des Memorial Sloan-Kettering Cancer Centers in New York als wirksam bei der Behandlung von Müdigkeit Angstzuständen Schlaflosigkeit und Schmerzen erwiesen. Wie bei der Passionsblume wird der wirksame Extrakt der Johanniskraut aus den Blüten der Pflanze gewonnen. Johanniskraut lindert nicht nur Angstzustände sondern auch Depressionssymptome die mit Angstzuständen und Stress einhergehen. Tatsächlich besagt ein Bericht des Zentrums für Komplementärmedizin in München dass Johanniskraut bei der Behandlung depressiver Symptome genauso wirksam ist wie führende Antidepressivum-Medikamente. Der in der deutschen Ausgabe von "Research in Complementary Medicine" veröffentlichte Bericht warnt auch davor dass Johanniskraut in hohem Maße mit anderen Medikamenten interaktiv ist. Sie müssen daher Ihren Arzt informieren wenn Sie beabsichtigen Johanniskrauttee oder andere Präparate von zu verwenden das Kraut.