Die gesundheitlichen Vorteile von Tannennadeltee

Sie können den Geruch von frischer Kiefer genießen haben aber möglicherweise nicht über die Vorteile der Nadeln nachgedacht die zu einem Tee verarbeitet werden. Diese Nadeln sind reich an Antioxidantien und können die Herzgesundheit verbessern Entzündungen lindern und Schutz vor durch körperliche Betätigung verursachter Oxidation bieten. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Ihren Speiseplan mit Tannennadeltee ergänzen.

Reich an Antioxidantien

Wenn Sie eine Tasse Tannennadeltee trinken können Sie möglicherweise mehr Antioxidantien zu sich nehmen. Kiefernnadeln sind reich an einer Reihe von Antioxidantien einschließlich Vitamin A und C sowie Flavonoiden. Diese Vitamine und Phytonährstoffe schützen Ihre Zellen vor Schäden durch Substanzen die als freie Radikale bezeichnet werden. Dies kann dazu beitragen verschiedene chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten Diabetes und Alzheimer zu verhindern. Laut dem Nationalen Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin profitieren Sie möglicherweise mehr wenn Sie Ihre Antioxidantien aus natürlichen Quellen anstatt aus Nahrungsergänzungsmitteln beziehen.

Gut für Ihr Herz

Der aromatische Tee kann auch Vorteile für Ihr Herz bieten . Laut einer im Journal der Korean Society of Food Culture veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2005 könnten Kiefernnadeln den Fettstoffwechsel unterstützen. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften die dazu beitragen können die Oxidation von Lipoprotein niedriger Dichte zu verhindern das das schlechte Cholesterin ist das die Bildung von Plaque entlang Ihrer Arterienwände verursacht. Die Beweise sind jedoch vorläufig und basieren auf Tierstudien. Es müssen klinische Studien durchgeführt werden um die Vorteile und Empfehlungen zu ermitteln.

Erholung nach sportlicher Betätigung

Als ein Getränk das reich an Antioxidantien ist kann Tannennadeltee helfen die durch sportliche Betätigung verursachten oxidativen Schäden zu begrenzen. Eine 2014 im Journal of Nutrition Exercise and Biochemistry veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen der antioxidativen Aktivität eines Kiefernnadelpulvers auf Ratten die während eines Ausdauertrainings eine cholesterinreiche Diät erhielten. Die Studie ergab dass das Kiefernnadelpulver die antioxidative Aktivität der Ratten unter extremen Bedingungen erhöhte und den Zelltod verhinderte. Es ist jedoch wichtig zu beachten dass das Pulver eine konzentriertere Nährstoffquelle als der Tee sein kann.

Herstellung von Tee und Sicherheitsbedenken

Um Ihren eigenen Tannennadeltee zuzubereiten waschen Sie zuerst Ihre Nadeln. Schneiden Sie dann die Enden ab und rollen Sie die Nadeln in Ihren Händen um das Öl freizugeben. Dann die Nadeln in eine Tasse heißes Wasser geben und 15 Minuten ziehen lassen. Abseihen und genießen.

Kiefern sind in den USA weit verbreitet aber Sie sollten keine Nadeln von einem Baum pflücken. Off Grid Survival warnt Sie davor Eiben- Norfolk-Kiefern- oder schwerfällige Kiefernnadeln zu konsumieren da diese als nicht sicher zum Essen oder Trinken gelten. Wenn Sie sich nicht sicher sind welche Tannennadeln sicher sind halten Sie sich an andere Antioxidantien-reiche Teesorten wie grünen oder schwarzen Tee Pfefferminztee oder Kamillentee die Sie bereits in Beuteln kaufen können