Heiße Tee-Diät

Sie müssen kein Buch kaufen oder einen Onlinedienst abonnieren um den Gewichtsverlust und andere gesundheitliche Vorteile einer heißen Teediät zu genießen. Es gibt keine offizielle oder veraltete Diät für heißen Tee aber wenn Sie viel Tee trinken können Sie unerwünschte Pfunde abwerfen. Das Trainieren und Reduzieren von Kalorien hilft auch aber der tägliche Verzehr von grünem Tee kann Ihnen helfen laut einem Artikel in der Los Angeles Times aus dem Jahr 2010 ein halbes Pfund pro Woche zu verlieren Teesorten - schwarz oolong grün und weiß - stammen aus einer einzigen Pflanze der camellia sinensis. Die Eigenschaften und die Vorteile bei der Gewichtsabnahme hängen davon ab wie lange die Tees vor der Ernte am Rebstock verbleiben und wie der Tee verarbeitet wird bevor er in die Regale gelangt. Weiße Teeblätter die gepflückt werden bevor Chlorophyll sie grün werden lässt enthalten den höchsten Anteil an Antioxidantien. Schwarzer Tee der am längsten an der Rebe bleibt enthält am wenigsten. Was mit Teeblättern geschieht wenn sie nicht mehr am Rebstock sind einschließlich Abfüllen Aromatisieren Entkoffeinieren und Abfüllen wirkt sich auf den Gehalt an Antioxidantien im Tee aus.

Antioxidantien

Sie müssen 300 mg Tee-Antioxidantien zu sich nehmen Laut einer Übersicht über klinische Studien von Craig Coleman Associate Professor für Pharmaziepraxis an der University of Connecticut täglich um Gewicht zu verlieren. Drei Tassen grüner weißer oder Oolong die aus losen Blättern gebraut werden ergeben 300 mg Antioxidationsmittel. Sie müssten 10 Tassen schwarzen Tee aus losen Blättern trinken um diesen Gehalt an Antioxidantien zu erreichen. Laut US-Landwirtschaftsministerium bietet jede Art von heißem Tee der aus losen Blättern gebraut wird mehr Vorteile für die Ernährung als abgefüllter Tee der 90 Prozent seiner Antioxidantien verliert.

Koffein

Heißer schwarzer Tee enthält mehr Koffein als andere Teesorten bis zu 120 mg pro Tasse das ist mehr als in einigen Kaffeesorten. Oolong-Tee enthält weniger Koffein als schwarzer Tee aber mehr als grüner Tee der 26 mg Koffein enthält. Man geht davon aus dass weißer Tee das am wenigsten koffeinhaltige der vier Tees ist aber er wurde nicht auf die gleiche Weise getestet wie die anderen. Koffein ist sowohl ein Stimulans als auch ein Appetitzügler die einige Diätetiker bei der Gewichtskontrolle hilfreich finden. Schwangere oder Personen die empfindlich auf Koffein reagieren können entkoffeinierten Tee trinken. Entkoffeinierter Tee enthält laut USDA etwa halb so viele Antioxidantien wie koffeinierter Tee.

Tee und Gewichtsverlust

Wenn Sie eine gemäßigte kalorienreduzierte Diät einhalten wie sie vom USDA empfohlen wird können Sie dies tun 1 Pfund pro Woche verlieren. Das USDA empfiehlt die Kalorienzufuhr um 500 pro Tag zu reduzieren um einen allmählichen Gewichtsverlust zu erzielen. Und einige Studien zeigen dass das Trinken von 4 bis 6 Tassen grünem Tee Ihnen helfen kann 1/2 Pfund pro Woche zu verlieren. In einer Studie die von Arkita Basu einer Forscherin an der Oklahoma State University geleitet wurde verloren Teilnehmer die acht Wochen lang täglich 4 Tassen heißen Grüntee tranken 6 kg mehr als Teilnehmer die laut einem Artikel 4 Tassen Wasser tranken in der August 2010-Ausgabe des Journal des American College of Nutrition.

Krankheitsprävention

Das Hinzufügen von heißem Tee zu Ihrer Ernährung bietet auch andere gesundheitliche Vorteile. Menschen die täglich 5 Tassen oder mehr grünen Tee trinken leben länger und sterben 30 Prozent seltener an Herzinfarkten und Schlaganfällen so The Globe and Mail in Toronto. Laut The Daily Yomiuri kann das Trinken von Oolong-Tee den Cholesterinspiegel senken und vor Herzkrankheiten und Diabetes schützen und weißer Tee kann laut Nutrition and Metabolism den Kampf gegen Fettleibigkeit gewinnen