Was passiert, wenn Sie zu viel Koffein absorbieren?

n moderaten Mengen kann Koffein Ihre Stimmung verbessern Ihre Energie steigern Ihren Stoffwechsel anregen und sogar vor einigen Krankheiten schützen. Wenn Sie jedoch zu viel Koffein aufnehmen können Sie Ihren Körper gefährden oder ernsthaft schädigen. Denken Sie daran dass Koffein eine echte Droge ist die sich auf Ihren Körper und Geist auswirkt und daher achtsame Vorsicht erfordert. Missbrauch oder Überdosierung können Ihr Nerven- Verdauungs- Atmungs- und sogar Herzsystem schädigen.

Nervensystem: Leichte bis mäßige Auswirkungen

Wenn Sie zu viel Koffein aufnehmen können sich Atmung Herzfrequenz und Durchblutung beschleunigen. Physikalisch kann dieser Effekt zu erhöhtem Blutdruck Schwindel Schwitzen Zittern und Zittern führen. Psychisch und emotional kann es zu Nervosität Nervosität Gereiztheit Angstzuständen Stress und Unruhe kommen. Zu viel Koffein wirkt sich auch auf Ihre Schlaffähigkeit aus und führt zu Unruhe Schlaflosigkeit und Schlafstörungen.

Nervensystem: Mäßige bis schwerwiegende Auswirkungen

In schwerwiegenderen Fällen einer Überdosierung mit Koffein können Atembeschwerden Fieber Erbrechen und geistige Verwirrung oder sogar Halluzinationen. Leichtes Zittern kann zu Krämpfen führen und Ihre erhöhte Herzfrequenz kann zu einem gefährlich schnellen langsamen oder unregelmäßigen Herzschlag führen. Im Extremfall können diese Effekte zu Herzstillstand Koma und sogar zum Tod führen.

Dehydration

Da Koffein als Diuretikum wirkt werden Sie durch die Aufnahme von zu viel Koffein übermäßig uriniert was bei Ihnen zu Dehydration führen kann trinke nicht genug wasser Eine Überdosis Koffein kann auch zu leichtem bis schwerem Durchfall führen der die Dehydration verschlimmert. Dehydration kann zu Schwäche Schwindel Lethargie Hautproblemen Verwirrtheit und Herzbeschwerden führen.

Magen und Verdauung

Koffein erhöht die Menge an Magensäure die Ihr Körper produziert und die dann Ihren Darm beeinflusst wenn Sie Nahrung und Nahrung verdauen Getränke. Dies kann zu Verdauungsproblemen und Bauchschmerzen führen. Um dieses Problem einzuschränken oder zu verhindern sollten Sie Koffein nicht auf leeren Magen konsumieren.

Abhängigkeit

Technisch gesehen verursacht Koffein keine Sucht. Sie können jedoch davon abhängig werden und es kann zu einer körperlich verwurzelten Gewohnheit werden. Wenn Sie Ihren Körper an die gewohnte Aufnahme von Koffein gewöhnen benötigt Ihr Körper diese täglich um normal zu funktionieren. Möglicherweise fühlen Sie sich nach dem morgendlichen Kaffee besser weil sich der Koffeinabbau den Ihr Körper während der Nacht erlebt hat beruhigt hat. Im Laufe der Zeit können Sie gegen Koffein desensibilisiert werden und benötigen möglicherweise zunehmend mehr Koffein beläuft sich auf den gleichen Energieschub was zu schädlich hohen Dosen führen kann. Wenn Sie den gewöhnlichen Koffeinkonsum beenden können Entzugssymptome auftreten zu denen Kopfschmerzen Müdigkeit Reizbarkeit Übelkeit und Erbrechen gehören ein moderates Niveau - 200 bis 250 Milligramm pro Tag. Diese Menge an Koffein entspricht zwei oder drei Tassen Kaffee zwei Espresso drei Getränkedosen oder zwei bis vier Tassen koffeinhaltigem Tee. Denken Sie daran dass Schokolade und Getränke auf Schokoladenbasis Koffein enthalten ebenso wie einige Schmerzmittel und Medikamente zur Gewichtsreduktion.

Ihr Gewicht Ihre Genetik Ihr Lebensstil und Ihre Koffeingewohnheiten beeinflussen Ihre Toleranz aber im Allgemeinen können mehr als 250 Milligramm bewirken Einige schädliche Wirkungen. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren können diese Effekte bei viel niedrigeren Dosen auftreten. Wenn Sie zehn 8-Unzen trinken. Wenn Sie an einem Tag eine Tasse Kaffee trinken verbrauchen Sie eine übermäßige und gefährliche Dosis warnt MedlinePlus