Aufhören mit Koffein und eine erhöhte Pulsfrequenz

offein ist das Nebenprodukt bestimmter Pflanzen das natürlicherweise in Tee und Kaffee enthalten ist. Es wird künstlich zu kommerziellen Getränken Schokolade Kakao und einigen rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten hinzugefügt. Koffein ist ein Stimulans für das zentrale Nervensystem und für manche Menschen kann sogar eine Tasse Kaffee pro Tag zu anregend sein und Nervosität Nervosität und Schlaflosigkeit verursachen. Das Aufhören von Koffein kann vorübergehend einen Rückpralleffekt für diejenigen hervorrufen die empfindlich sind und eine erhöhte Pulsfrequenz Müdigkeit und Mattigkeit verursachen. Auswirkungen von Koffein auf den Körper

Weil Koffein ein Stimulans ist Kaffee Tee oder Alkohol trinkt Andere koffeinhaltige Produkte können zu erhöhter Wachsamkeit Schlaflosigkeit Jitter erhöhter Herzfrequenz Muskelkrämpfen erhöhtem Blutzucker Schwindel Atembeschwerden übermäßigem Durst Angstzuständen Panikattacken Reizbarkeit verschwommenem Sehen vermehrtem Wasserlassen und Vasospasmen führen. oder Kontraktionen in den kleinen Blutgefäßen.

Nebenwirkungen

Der Verzehr von 1.000 Milligramm oder 10 Tassen koffeinhaltigen Kaffees oder anderen koffeinhaltigen Getränken pro Tag kann nach Angaben der University of Michigan zu erheblichen Nebenwirkungen führen Gesundheitswesen. Einige der vielen möglichen Nebenwirkungen können als schwerer saurer Reflux Veränderungen der Verdauungs- und Darmgewohnheiten Probleme bei der Empfängnis Schlaflosigkeit und Schlafentzug Depressionen Zittern übermäßiges Schwitzen Nervosität und systemische Entzündungen die Schmerzen im gesamten Körper verursachen auftreten.

Koffein Rebound

Gewohnheitsmäßiger Gebrauch von Koffein kann kurzfristig Abhilfe schaffen. Da die Auswirkungen nach dem Absetzen des Getränks nachlassen tritt häufig ein Rebound-Effekt auf der Symptome wie eine Erhöhung der Pulsfrequenz des Blutdrucks und der Nervosität verstärken kann. Der Rebound-Effekt kann Ihren Tagesrhythmus stören das natürliche Wach- und Schlafverhalten stören Erschöpfungsgefühle Lethargie sowie geistige und körperliche Mattigkeit hervorrufen.

Aufgeben von Koffein

Das Aufgeben von Koffein kann sich wie ein riesiges Gefühl anfühlen Stellen Sie sich zunächst einer Herausforderung vor allem wenn sich Ihr Körper im Rebound befindet und Sie reagieren. Es kann hilfreich sein den Koffeinkonsum langsam zu reduzieren anstatt "kalt zu werden" und ganz aufzuhören insbesondere wenn Sie große Mengen koffeinhaltigen Kaffees Tees oder Limonaden konsumieren. Indem Sie Ihre Aufnahme schrittweise reduzieren können Sie dazu beitragen den Anstieg Ihres Blutdrucks Ihrer Herzfrequenz Ihrer Angstzustände und anderer unangenehmer Nebenwirkungen zu verringern. Wechseln Sie zu einem Getränk mit weniger Koffein wie grünem Tee oder Yerba Mate Tee. Begrenzen Sie die Anzahl der Tassen die Sie täglich trinken und reduzieren Sie diese Anzahl über einen Zeitraum von einigen Tagen. Gönnen Sie sich ungefähr einen Monat Zeit um langsam mit dem Koffein aufzuhören. Im Laufe der Zeit sollte Ihr Körper zu seinem normalen Rhythmus zurückkehren und alle Rebound-Symptome sollten verschwinden. Überwachen Sie die emotionalen und physischen Symptome Ihres Körpers und lassen Sie Ihre Vitalfunktionen überprüfen um sicherzustellen dass sie wieder normal sind.