Kann Koffein den Verdauungstrakt stören?

offein beeinflusst alles von Ihrem Herz-Kreislauf-System bis zur Häufigkeit des Wasserlassens. Koffein beeinflusst auch verschiedene Aspekte des Verdauungstrakts einschließlich der Funktion von Magen und Darm. Koffein ist eine Droge und wirkt als solche auf den Körper. Es ist in vielen Lebensmitteln und Getränken enthalten einschließlich Kaffee Tee Schokolade und sogar bestimmten Medikamenten. Wenn Sie die Menge an Koffein die Sie konsumieren begrenzen kann dies die Auswirkungen auf Ihren Körper verringern.

Koffein-Nebenwirkungen

Koffein verursacht viele Nebenwirkungen im Körper einschließlich des Verdauungstrakts. Zu den Nebenwirkungen von übermäßigem Koffein gehören eine erhöhte Herzfrequenz Blutdruck Übelkeit Erbrechen Gefühle von Angst und Nervosität Depressionen Zittern und Schlafstörungen. Sie müssen jedoch nicht zu viel Koffein trinken um die mit Ihrem Verdauungssystem verbundenen Nebenwirkungen zu erfahren.

Koffein und der Magen

Der erste Teil des Verdauungstrakts der durch Koffein beeinflusst wird ist der Magen . Wenn Sie schlucken wandern Speisen und Getränke durch die Speiseröhre und in den Magen wo die Verdauung einsetzt. Koffein wirkt im Magen indem es die Menge der freigesetzten Magensäure erhöht. Koffein wirkt auch als Muskelrelaxans und hemmt die Leistung des Ösophagussphinkters sodass Magensäure nach oben kriechen kann. Dies kann ein Geschwür verschlimmern oder zu unangenehmem Sodbrennen führen.

Der Darm

Koffein kann den Darmtrakt auf verschiedene Arten stören. Erstens stimuliert es die Kontraktion des Dünn- und Dickdarms und erhöht den Fluss seines Inhalts. Dies kann zu Durchfall führen. Es kann auch dazu führen dass der Magen seinen Inhalt in den Dünndarm entleert bevor er genug verdaut wurde um in den Dünndarm überzugehen. Dies bedeutet dass Ihr Darm härter arbeiten muss was zu Krämpfen und Magenschmerzen führen kann. Schließlich reizt zu viel Koffein die innere Auskleidung Ihres Darms. Im Laufe der Zeit kann dies zu Krankheiten wie Morbus Crohn oder Reizdarm führen.

Empfehlungen

Um Ihren Verdauungstrakt gesund zu halten minimieren Sie die Menge an Koffein die Sie täglich zu sich nehmen. MayoClinic.com empfiehlt Koffein auf 200 bis 300 mg pro Tag zu beschränken um schädliche Nebenwirkungen zu vermeiden. Dies entspricht ungefähr zwei bis vier Tassen Kaffee pro Tag