Die Auswirkungen von Koffein auf Studenten

offein ist das am häufigsten verwendete Medikament in den USA erklärt die Brigham Young University in Idaho. Der in Kaffee Tee Energiegetränken und Schokolade enthaltene Koffeinkonsum ist sowohl als Erholungsergänzungsmittel als auch als Lernhilfe bei Studenten sehr beliebt. Dieser Konsum kann eine Reihe von positiven und negativen Auswirkungen auf die Schüler haben.

Erhöhte Wachsamkeit

Ein positiver Effekt von Koffein auf die Schüler ist eine vorübergehende Erhöhung der Wachsamkeit die es den Schülern ermöglicht während des Studiums den Fokus zu behalten . Koffein wirkt in Ihrem Körper indem es die Funktion einer Chemikalie namens Adenosin blockiert. Die Universität Bristol erklärt dass Adenosin im Gehirn als Depressivum wirkt und Schläfrigkeit hervorruft wenn es an Rezeptoren in Gehirnzellen bindet. Diese Bindung führt zu Schläfrigkeit und Müdigkeit was zu einer Abnahme der mentalen Klarheit führt. Da Koffein die Bindung von Adenosin an seinen Rezeptor verhindert erhöht die Einnahme von Koffein das Gefühl der mentalen Wachsamkeit. Infolgedessen kann die Einnahme von Koffein Ihre Lernfähigkeiten als Student vorübergehend verbessern.

Unregelmäßige Schlafzeiten

Ein negativer Effekt von Koffein auf Studenten besteht darin dass es unregelmäßige Schlafmuster fördert. Wenn Sie einen von Tag zu Tag unterschiedlichen Stunden- Arbeits- oder Lernplan haben haben Sie möglicherweise bereits einen variablen Schlafplan. Die Verwendung von Koffein als Lernhilfe insbesondere nachmittags oder abends kann zu schädlichen Auswirkungen auf Ihren Schlafzyklus führen berichtet die Universität von Colorado. Vor dem Schlafengehen eingenommenes Koffein kann Ihre Einschlaffähigkeit beeinträchtigen und die Qualität des Schlafes beeinträchtigen den Sie bekommen. Um diesen negativen Effekt von Koffein zu vermeiden verzichten Sie während der abendlichen Studiensitzungen auf Koffein und nehmen Sie Koffein nicht innerhalb von vier bis sechs Stunden nach dem Zubettgehen ein.

Koffeinabhängigkeit

Der Student kann eine Koffeinsucht entwickeln. Wenn Sie regelmäßig Koffein als Wachsamkeitshilfe bei den Hausaufgaben oder im Unterricht verwenden kann Ihr Körper eine Abhängigkeit von der Droge entwickeln. Die Brigham Young University in Idaho erklärt dass Koffeinabhängigkeit zu Entzugssymptomen führen kann einschließlich Kopfschmerzen Reizbarkeit Depression und der Unfähigkeit klar zu denken wenn Sie kein Koffein konsumieren. Sie können der Koffeinabhängigkeit vorbeugen indem Sie Ihre Einnahme auf eine Tasse Kaffee pro Tag beschränken oder auf koffeinfreien Kaffee und koffeinfreie Getränke umstellen.