Warum kann ich mich mit Kaffee besser konzentrieren?

enn Sie für nichts gut sind bis Sie Ihren Morgenkaffee getrunken haben beschuldigen Sie nicht die Bohnen - es ist das Koffein. Sie sind nicht allein - Koffein ist die am häufigsten konsumierte Droge der Welt und die meisten Menschen bemerken nicht einmal dass es eine Droge ist. Der Grund warum es Sie weckt und Sie wacher und konzentrierter macht ist dass es Ihr zentrales Nervensystem stimuliert. Kaffee und Koffein Kaffee ist keineswegs die einzige Form von Koffein - es ist in Tee Soda und sogar Schokolade. Aber Kaffee ist das beliebteste Koffeinvehikel im Land und liefert mehr als zwei Drittel des amerikanischen Koffeinkonsums. Eine durchschnittliche Tasse Joe kann bis zu 220 mg pro Tasse enthalten. Dies ist mehr als genug um eine Whallop zu verpacken sobald sie in den Blutkreislauf aufgenommen wurde normalerweise innerhalb von 15 Minuten.

Koffein und das Gehirn

Wann Das Koffein gelangt in Ihre Blutbahn und gelangt zu Ihrem Gehirn. Koffein ist eine Art von Xanthin und daher sehr ähnlich wie Adenosin ein Xanthin das in Ihrem Gehirn vorkommt. Wenn das Koffein in Ihr Gehirn gelangt schiebt es das Adenosin zur Seite und bindet an die speziell für das Adenosin hergestellten Rezeptoren - weil es chemisch so ähnlich ist nimmt der Rezeptor es problemlos an. Dadurch bleibt freies Adenosin übrig und Ihr Körper gerät in Panik. Ihr Gehirn schaltet sofort auf Hochtouren und leitet "Notsignale" über Ihren gesamten Körper weiter.

Reaktion des Körpers

Das erste Signal geht an Ihre Nebenniere wodurch die Vorbereitungen für "Kampf oder Flucht" eingeleitet werden. Adrenalin wird in den Blutkreislauf freigesetzt und löst eine ähnliche Reaktion im Herz-Kreislauf-System aus bei der mehr Blut pro Schlag und schneller gepumpt wird um das Blut effizienter in die Muskeln zu befördern. Gewebe in der Nähe des Herzens produziert das chemische Noradrenalin das Ihre Muskeln härter und schneller zusammenziehen lässt und Ihr Blutdruck steigt an. Dies ist Ihr Körper der sich darauf vorbereitet entweder zu stehen und zu kämpfen oder sehr schnell zu rennen. Wenn Sie jedoch keine der beiden Optionen verwenden werden diese Vorbereitungen in den Fokus und die Aufmerksamkeit gelenkt.

Fokus

Ihr Körper ist bereit zum Handeln und du sitzt immer noch am Computer. Ihr Körper profitiert jedoch immer noch von der erhöhten Durchblutung dem schnelleren Auslösen von Neurotransmittern und dem erhöhten Blutsauerstoffgehalt damit Sie besser nachdenken können. Obwohl das Denken keine äußerlich physische Erscheinung ist erfordert es eine Menge elektrischer Aktivität im Gehirn und die Reaktion Ihres Körpers auf "Kampf oder Flucht" hilft dabei schneller und effizienter vorzugehen. Wenn Sie in Ihrem Kaffee Zucker verwenden kann es sogar zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels kommen durch den Sie sich körperlich erregt und arbeitsbereit fühlen. Das Endergebnis ist dass eine einfache Tasse gemahlenes Bohnenwaschmittel die Unschärfen aus Ihrem Kopf entfernen und Sie auf die anstehende Aufgabe konzentrieren kann.