Kava & Koffein

Piper methysticum besser bekannt als Kava ist ein Kraut mit beruhigenden Eigenschaften. Es wird seit Jahrhunderten auf den Pazifikinseln als alkoholisches Getränk verwendet und wird heute wegen seiner entspannenden Wirkung geschätzt. Koffein - ein in Kaffee Tee und Schokolade häufig vorkommendes Stimulans - kann wegen seiner energetischen Wirkung mit Kava kombiniert werden. Wenn Sie die individuellen und kombinierten Wirkungen von Kava und Koffein verstehen können Sie von jedem Supplement den größten Nutzen ziehen.

Typen

Sowohl Kava als auch Koffein sind in vielen verschiedenen Formen erhältlich. Auf den Pazifikinseln wird Kava zu Tee gebraut und traditionell als alkoholähnliches Getränk konsumiert. Heutzutage wird es in Form von Pillen Pulvern und Tinkturen verkauft und wird oft als Ergänzung für Erkrankungen wie Angstzustände und Schlaflosigkeit verwendet.

Koffein kommt auf natürliche Weise in Tee Kaffeebohnen Kakaobohnen und Kräutern wie Yerba Mate vor und Guarana. Es ist auch in vielen Energy-Drinks Limonaden und einer Vielzahl von Medikamenten wie Antihistaminika und Kopfschmerzmedikamenten enthalten.

Effekte

Obwohl der genaue Wirkmechanismus von Kava nicht bekannt ist wird angenommen dass er die Freisetzung stimuliert von GABA - einem Neurotransmitter der mit Muskeltonus und Entspannung assoziiert ist. Aus diesem Grund wird Kava manchmal verwendet um Angstzustände zu lindern. Laut den National Institutes of Health ist Kava-Extrakt dem Placebo zur Behandlung von Angstsymptomen überlegen.

Als mildes Stimulans hat Koffein im Wesentlichen die gegenteilige Wirkung. Es beschleunigt die Herzfrequenz und Atmung und erhöht gleichzeitig die Aufmerksamkeit und Energie. In Kombination mit Kava kann Koffein die Schläfrigkeit ausgleichen die manchmal als Nebenwirkung des Kraut auftreten kann.

Nebenwirkungen /Risiken

Die schwerwiegendste Nebenwirkung von Kava ist Leberschäden. Laut Science Daily löst Kavain - ein Hauptbestandteil von Kava - Leberschäden aus indem es die Blutgefäße verengt und die Auskleidung der Leberzellen zurückzieht. Obwohl diese Nebenwirkung selten ist sollten Menschen über die Möglichkeit von Leberschäden unter Kava informiert werden. Zu den Nebenwirkungen von Koffein gehören Nervosität Schlaflosigkeit Kopfschmerzen und Reizbarkeit. Im Überschuss kann Koffein zu einer Überdosierung führen die manchmal tödlich sein kann. Häufige Nebenwirkungen sind Wackeln häufiges Wasserlassen und Übelkeit.

Sicherheitsvorkehrungen

Die einzige Möglichkeit Nebenwirkungen wie Leberschäden vollständig zu vermeiden besteht darin auf die Verwendung von Kava zu verzichten. Personen mit Leber- oder Nierenschäden in der Vorgeschichte sollten die Einnahme des Kraut insgesamt vermeiden. Fahren Sie erst wenn Sie wissen wie sich Kava auf Sie auswirkt und beginnen Sie mit der niedrigsten wirksamen Dosis um die Auswirkungen abzuschätzen.

Um eine Überdosierung zu vermeiden überwachen Sie Ihre tägliche Aufnahme von Koffein aus allen Quellen. Wenn Schlaflosigkeit auftritt beenden Sie den Konsum von Koffein sechs Stunden vor dem Schlafengehen.

Überlegungen

Die Kombination von Koffein mit Kava kann das Risiko für Nebenwirkungen erhöhen. Wenn bei Ihnen Anzeichen von Leberschäden wie Gelbfärbung der Augen oder der Haut Bauchschmerzen oder blasser Stuhl auftreten beenden Sie die Verwendung von Kava und suchen Sie sofort einen Arzt auf