Was sind die Vorteile des Koffeinentzugs?

offein ist in Kaffee Tee Limonaden einigen Lebensmitteln und sogar in Medikamenten enthalten. Jack E. James und Michael A. Keane Forscher an der National University of Ireland charakterisierten Koffein in ihrer 2007 durchgeführten Studie über Koffein-Extrakt-Tests als „die am häufigsten konsumierte psychoaktive Substanz in der Geschichte“. Jeder der jemals versucht hat diese tägliche Tasse Kaffee aufzugeben ist wahrscheinlich auf spaltende Kopfschmerzen und andere Beschwerden gestoßen die Anzeichen eines Koffeinentzugs sind. Aber diejenigen die es herausragen werden feststellen dass der Koffeinstoß eine Illusion war und die gesundheitlichen Vorteile einer koffeinfreien Ernährung belebender sind als ein Espresso.

Widerrufsrecht

Eine Untersuchung mehrerer Tests zur Bestimmung des Die Auswirkungen von Koffeinextrakten die 2007 von Wiley InterScience veröffentlicht wurden zeigten ein kritisches Problem - bei den Tests. Psychologen der National University of Ireland die die Testprotokolle und -ergebnisse unter die Lupe nahmen kamen zu dem Schluss dass die offensichtlichen Vorteile des Konsums von Koffein tatsächlich eine Linderung der Symptome des Koffeinentzugs darstellen. Die Forscher stellten fest dass die meisten Menschen ihr Koffein morgens trinken wobei die Menge im Laufe des Tages allmählich abnimmt und die Abstinenz im Schlaf steigt. Die Forscher baten die Studienteilnehmer jedoch auf ihren Morgenkaffee zu verzichten und gaben ihnen später am Tag Koffeinextrakte oder Placebos als sie in den Koffeinentzug eintraten. Anstatt die Wirkung des Stimulans auf Indikatoren wie Wachsamkeit Müdigkeit und Leistungsfähigkeit zu messen wurde bei den Tests die Linderung der Symptome des Koffeinentzugs gemessen. Die irischen Forscher beobachteten auch dass Testteilnehmer die gewöhnlich kein Koffein konsumierten keine zusätzliche Wachsamkeit zeigten oder von den Testdosierungen keinen weiteren Vorteil hatten.

The Bogus Buzz

Wissenschaftler haben nach Hinweisen auf Summen im Gehirn gesucht und gefunden große Kopfschmerzen. Forscher der University of Vermont und der Johns Hopkins University haben in einer Studie die 2009 in der Fachzeitschrift "Psychopharmacology" veröffentlicht wurde mithilfe von Gehirnscans Ultraschall und Berichten von Freiwilligen die Wirkung von Koffein gemessen. Sie fanden heraus dass die Eliminierung von Koffein das die Blutgefäße verengt dazu führte dass sich diese Gefäße ausdehnten der Blutfluss zunahm und schmerzerzeugende Chemikalien ins Gehirn gelangten. Infolgedessen hatten die Freiwilligen Kopfschmerzen. Der Entzug von Koffein verlangsamte auch die Gehirnwellen die von den Studienteilnehmern als Müdigkeit bezeichnet wurden. Die Forscher fanden jedoch keine Beweise dafür dass die Gewohnheit des Koffeinkonsums andere Vorteile als die Linderung der Entzugserscheinungen mit sich brachte. Dr. Verna Case Professorin für Biologie am Davidson College in North Carolina weist auf Studien hin die zeigen dass Kaffeetrinker die ein paar Tassen Kaffee oder weniger täglich zu sich nehmen ein geringeres Risiko für Lebererkrankungen Dickdarmkrebs Typ-2-Diabetes Parkinson und Gallensteine ​​haben . Sie merkt auch an dass verschiedene Studien eine erhöhte Herzfrequenz einen höheren Blutdruck und unregelmäßigen Herzschlag sowie die Gefahren eines plötzlichen Entzugs bei Menschen mit Depressionen hervorheben. Ein höherer Koffeinkonsum schien die bei Tests aufgetretenen Probleme zu verschlimmern aber selbst ein mäßiger Konsum führte zu Suchtsymptomen. Endgültige Schlussfolgerungen über die Vorzüge und Nachteile einer Koffein-Gewohnheit erfordern weitere Tests aber ein eindeutiges Ergebnis ist aus Studien hervorgegangen: Entwöhnen Sie sich allmählich von Koffein um unangenehme oder schädliche Entzugserscheinungen zu minimieren.

Vorteile der Entkoffeinierung

Obwohl Koffein ein Stimulans ist scheint seine gewohnheitsmäßige Wirkung eine physiologische und möglicherweise psychologische Abhängigkeit zu sein. Es kann Sodbrennen Jitters Angstzustände Schlaflosigkeit Magenverstimmung Schwankungen der Herzfrequenz und des Blutdrucks erhöhte Nierenaktivität und Dehydration und andere ungesunde Reaktionen verursachen so Oregon Health & Science University. Kurzfristige Auswirkungen können Wachsamkeit Schläfrigkeit und Stimmungsaufhellung sein die jedoch einen anhaltenden Koffeinkonsum erfordern. Das Absetzen von Koffein sollte nur langsam erfolgen könnte jedoch zu einer Reihe nützlicher Verbesserungen der allgemeinen Gesundheit führen. Es ist sinnvoll sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen wie sich Koffein auf Sie auswirkt.